長壽想必是大家都嚮往的一種生活狀態。 雖然長壽老人看上去神秘而難以捉摸， 但這世界上仍有三種最好的“長壽藥”， 可以幫助我們健康少病痛， 長壽過百年!最重要的是， 它們都是免費的!
1、水是“長壽的第一要素”
最好的治病良藥是喝水， 水不僅能拯救人們的生命， 還是長壽的第一要素。 很多疾病是由於攝入水不足引起的。 隨著年齡的增加， 中老年人各種器官功能都有所減退， 經常會出現身體缺水卻不“口渴”的現象。 一旦不能及時補水， 很容易造成中老年人皮膚乾燥以及排泄不暢、便秘等現象， 易出現脫水、中暑， 對於有心腦血管疾病的老人， 因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發生。 即使是一般的健康人群， 也需要養成勤飲水的好習慣， 並適量攝取果汁、各種湯品， 增加水分的攝入。 2、睡覺是“天下第一大補”
“藥補不如食補， 食補不如睡補。 ”睡眠為第一大補， 最簡單、有效的養生方法就是睡覺。 良好的睡眠能消除全身疲勞， 使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整， 促使身體組織生長發育和自我修補， 增強免疫功能， 提高對疾病的抵抗力， 這對養生至關重要。