年齡越大， 睡得越少， 中老年人隨著神經細胞的減少， 自然引起睡眠障礙， 失眠就是最常見的症狀。 長期失眠後果很嚴重， 可導致肥胖、脫髮， 引起健忘， 導致老年癡呆、精神抑鬱等。
常吃酸棗仁能幫助很好的睡眠， 酸棗仁又名棗仁、山棗仁、酸棗子， 秋末冬初採收成熟果實， 除去果肉及核殼， 收集種子， 曬乾。 酸棗仁在安神、失眠領域有其獨到的見解,且療效顯著， 被醫生患者美稱“東方睡果”。
生的和炒過的酸棗仁， 對睡眠的作用是不同的， 這一點一定分清楚：生的酸棗仁有興奮作用， 專治嗜睡， 白天晚上睡， 總是睡不醒， 這個時候用生棗仁; 此外， 都要用炒的酸棗仁。
人之所以失眠， 中醫講是心神不寧。 正常情況下， 心神入住到心血心陰裡， 心神回家了， 人才能安眠。 如果心血少， 心陰虛， 等於心神的房子小了， 甚至無處安身了， 心神就要四處溜達， 這就會心神不寧， 人就失眠了。
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