中醫認為， “濕氣”是引發及惡化疾病的根源。 因為飲食習慣喝， 而且會引發更多病理。 中醫理論中道：“濕氣——萬惡之邪。 ”在致病的風、生活環境、生活習慣等因素， 每個人體內都會有程度程度不同的濕氣。 濕氣不除， 睡再久也睡不夠寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中， 中醫最怕的也是邪濕了！
現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中， 對四季的感覺總是越來越不分明。 夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒暖氣， 穿件單衣還冒汗， 陽氣外越， 藏不住精氣。 人體在這種環境的狀態下最容易生病， 皮膚開合的功能下降， 抵禦病邪的能力越來越差了， 極容易導致體內濕邪堆積， 造成陽氣虛衰。 濕氣起初舌苔厚膩泛黃， 皮膚起疹， 稍重時胸悶乏力， 咽喉腫痛， 大便不成形， 進一步， 會出現關節疼痛， 體型肥胖。 久之身體的麥餅也就會越來越多
那麼我們該如何判斷自己體內是否濕氣呢？
其實方法很簡單！
一：大便不成形， 大便粘馬桶, 體內有濕的人， 一張手紙是不夠用的， 得三到五張才能擦乾淨。
二：小便混濁、陰部潮濕瘙癢, 婦女白帶過多。
三：當濕邪傷及到關節時， 部分氣血運行不暢， 會有四肢關節酸痛沉重， 關節屈伸不利等表現。
四：起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了一件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動彈！
五：舌苔白厚， 看起來滑而濕潤或者舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩且伴隨有口臭！
下面給大家講講祖傳秘法祛濕
1室內保持乾爽， 防外濕
人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 外界濕氣誘發內濕， 經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。 所以， 在陰雨綿綿的天氣， 尤其是回南天裡， 應該關窗關門， 把濕氣拒於外面。
2、薏米祛濕
薏米是食補中最有效的方法， 祛風勝濕， 養顏駐容、輕身延年”。 而且薏米的營養價值很高， 更被譽為“世界禾本科植物之王”。 薏米從古至今都是祛濕的聖品， 《本草綱目》中就有提到薏米：“味甘淡， 性微降而滲， 故能祛濕利水。 ”
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：1.將薏米、紅豆等材料洗淨（薏米紅豆要提前浸泡3小時以上）
2.將洗淨的材料及浸泡後的薏米、紅豆放入鍋中，
薏米桂圓粥
材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。
制法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨， 用清水浸泡2小時。
2、把薏米、紅豆一起放入鍋內， 倒入適量清水， 先用大火熬成稀粥， 加紅糖即可。
3、適量運動
適量的運動可以促進我們的新陳代謝，有利於身體的排汗系統，有助祛除濕氣。
結語：你被濕氣纏身了嗎
你懂祛濕嗎
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3、適量運動
適量的運動可以促進我們的新陳代謝，有利於身體的排汗系統，有助祛除濕氣。
結語：你被濕氣纏身了嗎
你懂祛濕嗎
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