作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）
疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應， 有些人因為工作多， 壓力大、即使身體疲勞了， 還在硬撐著。 如果不及時休息， 就容易損傷元氣， 積勞成疾、百病纏身。 而對於體質弱的人， 本身就經常感到周身乏力， 頭昏眼花、肌肉酸痛、精神不振、心悸、心跳加快等症狀， 如果不注意休息， “硬撐”下去， 對身體就會有很大的傷害。
一般來說， 在日常生活中， 我們應該注意以下幾個方面不要“硬撐”：
1、身體生病的時候不要硬撐
氣虛體質者大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能已經在不知不覺中衰退了， 細胞的免疫力， 再生能力和身體內分泌功能都會下降。 平時對頭疼發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿疼、等症狀不重視， 聽之任之， 強忍下去， 終將拖延耽誤， 釀成比現在重的疾病。
2、口渴時不要硬撐
水是人體最需要的物質， 養成定時飲水的習慣， 每天飲水6-8杯為宜。
3、肚子餓時不要硬撐
隨便推遲吃飯時間， 刻意節食減肥， 或者工作忙等， 可能引起胃腸收縮， 出現腹痛、低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花。 經常饑餓不吃飯， 容易引起潰瘍、胃炎、消化不良等。
4、如廁時不可硬撐
大便憋著， 可能造成習慣性便秘， 痔瘡、肛裂、脫肛， 除此之外還會誘發結腸癌。 憋尿引起下腹脹痛難忍， 甚至尿路感染和腎炎等發生， 對健康十分有害。 要養成定期大便的習慣。
5、睡眠時間不可硬熬
有些人因為工作壓力，