▼ 宏文
大家好， 我叫宏文， 今年27歲， 身高1.73米， 減肥前82公斤， 減肥後72.6公斤， 現在是汽車維修。 由我來做個自己的減肥歷程分享。
我想每一個胖子都有自己的辛酸血淚史，
因為年紀大了， 家裡也安排了幾次相親， 女方都嫌我長地不好看， 戴眼鏡， 還那麼胖， 都給拒絕了。 父母著急啊， 三天兩頭要我找女朋友， 抓緊結婚。 就為了這事， 還跟父母爭吵了。 看著鏡中那麼胖的自己， 真慫。
有幸的是， 去年自己碰巧加入了瘦身團隊， 剛加入， 對團隊的減肥理念也不是很清楚， 也不知道在這裡能不能真瘦下來， 對什麼都是抱著懷疑的眼光。
剛開始第一天， 輔導員就跟我們線上做分享， 關於飲食的、運動的、為什麼會肥胖、我們如何吃一日三餐、睡眠為什麼要充足……等等這些爆炸級的乾貨徹底顛覆了我對瘦身的理解， 原來這樣才是真正的瘦身。
這裡宣導減肥三分靠運動， 七分靠飲食， 難怪我在這之前運動減肥沒用，
輔導員還把我一個惡劣的生活作息給調整過來了， 那就是自己以前經常熬夜看小說， 小說好看啊， 上癮啊， 奈何為了減肥只能夠每天保持7-8個小時的睡眠時間， 而且每天要在11點左右就開始要去休息。
這期間少不了輔導員的鼓勵于耐心的指導， 挺感激他的， 真的很用心。 就這樣， 每天看著自己的體重一點點的下降， 心裡別提多開心了。
可是也遇到了體重維持好長一段時間不動的情況，
總結一下輔導員的話：
1、平臺期， 平穩心態非常重要；
2、只能堅持，沒有捷徑走，不能破戒；
3、要多和團隊成員們交流、溝通，讓你自己感到這是正常的現象，不要一個人在那裡瞎琢磨；
4、不盲目節食和增加運動量；
5、固化，還是固化，堅持；
6、聽話+執行。
效果是喜人的，在兩個半月內，我輕鬆就減下了十幾斤，而且這是安全的，不反彈的。
減肥成功以後，我感覺渾身充滿了力量！工作效率明顯提高，特別是老闆看我幹勁十足，打算跟我漲工資呢。最最最重要的是，俺談了個女朋友，女方再也沒說過我胖，還誇我長地耐看。
現在我老媽看到我減了這麼多之後，都吵著要進團隊減肥了。感激輔導員瘦身的過程中幫我渡過難關，感謝有你們的相伴!
開心相伴，快樂瘦身！加油
往期文章（點按藍色字體查看）：
從184斤到168斤，歷經平臺期15天，減肥成功後，做事我變得更自信了
從175斤到150斤，歷經平臺期3周，減肥成功後，我變得更精神，更年輕了
從144斤到133斤，歷經平臺期5周，寶媽的一場自我修行成功了
任何減肥瘦身方面的疑問，可以在文末評論區留言，我們一起交流。
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3、要多和團隊成員們交流、溝通，讓你自己感到這是正常的現象，不要一個人在那裡瞎琢磨；
4、不盲目節食和增加運動量；
5、固化，還是固化，堅持；
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