中醫講養生要順應時節， 夏天該熱就得熱， 該出汗就得出汗。 女性的熱適應比男性差， 尤其是體質比較寒的女性， 更該注意保暖。 而且女性陽氣不足， 又以血為用， 女性更要注意補陽氣， 因為氣能生血。
因此， 夏日裡女性要特別注意保暖， 少吃生冷食物， 少吹空調， 多運動， 做蒸氣浴， 達到出汗排毒的目的， 多採取一些以熱制熱的“熱養”法。
女人夏季養生方法1、遠離寒邪
女性飲食上應注意少食寒性、生冷食物， 特別是畏冷、手腳經常冰冷、易傷風感冒， 以及處於生理週期的女性更應注意， 《壽世保元》中說：“夏日伏陰在內，
2、用熱水泡腳
因為雙腳是女人的“第二心臟”， 熱水泡腳可以供給它能量。 “熱則血行、寒則血凝”。 熱水泡腳能夠使氣血運行通暢， 增加足部的血液流速和流量， 增強新陳代謝， 促進睡眠， 還能緩解腰背疼痛。
3、適當運動不可少
《易經》裡講“運則生陽”， 夏天運動， 可以加速體內的新陳代謝， 並且有助發汗。 楊力認為， 夏天要“以汗制汗”， 因為依據《黃帝內經》的說法， 夏天氣要外泄， 運動就是重要的排汗方式。 鍛煉還可以加強熱適應， 提高人體調節體溫的功能， 防止中暑和一些常見的熱證。
但專家特別提醒的是， 夏季運動時間很重要， 不要選擇太陽最毒的正午， 因為大汗淋漓會傷氣血。
艾灸乃是中國最古老的醫術之一。 它是運用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨， 借灸火的熱力以及藥物的作用， 通過經絡的傳導， 以起到溫通氣血、扶正祛邪， 達到防治疾病的一種治法。 中醫主張“春夏養陽”， “冬病夏治”的理論， 夏季患者血經絡暢， 皮膚腠理宜泄， 此時恰當艾灸益氣補陽治療， 並輔以靜養， 做到治養結合， 治療效果必將大增。
有句話叫做冬病夏治。 中醫主張“春夏養陽”， “冬病夏治”便是該理論的具體體現。 夏季患者血經絡暢， 皮膚腠理宜泄，
1.改善月經不調， 提前
月經提前因為脾氣不足， 脾是血的管理者， 脾不好， 被管者也會造反， 與此同時， 脾虛濕陰神經內分泌失調， 身體陽氣火旺或情志抑鬱。
艾灸是通過回陽固脫， 溫補陽氣， 來調理脾腎兩虛引起的脾氣不足， 可解鬱散肝氣達到身體平衡， 可改善內分泌失調， 讓子宮卵巢神經活躍達到改善。
2.月經推後
月經延遲量少暗沉有血塊， 排出不暢， 痰阻， 月經淡呈粘液狀， 月經前後帶下多， 血虛， 蒼白， 小腹疼痛， 唇齒淡， 腎虛， 腰酸。
艾灸， 散寒祛濕提升陽氣，
3.宮寒不育不孕
失眠多夢， 月經過少有血塊不排卵（在溫度很低的情況下卵巢是不排卵的）， 白帶增多， 乳房脹痛， 痛經。
艾灸是通過遠紅外線加艾絨溫熱子宮， 散寒， 改善血液迴圈， 灸相應穴位可提升子宮溫度和活性。
4.婦科炎症反復
女性陰道口尿道口與肛門臨近， 易受感染， 滋生細菌， 女性生殖器腹腔與外界相通病菌入侵， 陰道呈酸性環境， 當抵抗力下降時， 有些病原體就會乘虛而入。
艾灸可以增加身體免疫力， 讓子宮環境變好， 免受細菌危害， 加快子宮的分泌物代謝， 不殘留， 為人體補充元氣， 幫助人體自身來修復及代謝。
5.短暫性閉經，
情緒心理壓力過大， 激素不平衡， 有肌瘤囊腫， 息肉子宮內膜增厚有關係。
艾灸可以有效緩解情緒， 放鬆神經通過艾灸溫熱子宮， 啟動子宮收縮， 內膜才會有節律性脫落， 肌瘤大部分是由於子宮內月經排不乾淨導致長期堆積， 長期艾灸可有效改善子宮內的垃圾惡露清出。
6.便秘， 腸胃蠕動功能失調
便秘是人體最大的病毒的源泉， 水纖維素不足， 緊張壓力時間過長， 精神因素擾了正常的排便習慣， 腔肌與盆肌張力不足， 排便推動力不足， 胃脹胃寒， 胃潰瘍。
艾灸能夠增加腸胃的蠕動功能， 能有效改善便秘， 排除腸道內的濁氣， 有的人做艾灸時， 肚子咕咕響就是艾灸促進腸胃蠕動的表現， 做完艾灸要大量喝水， 有利經絡排毒及腸道排便。 胃寒濕重就會胃脹胃酸胃潰瘍，艾灸有消炎殺菌，驅寒，修復胃部不適的功效。
7.延緩衰老
自由基的大量產生，機體功能開始下降，卵巢內分泌激素不平衡，子宮也代謝緩慢，女性的顏美腸清，面無皺光滑都是子宮平衡激素平衡。
可以艾灸氣海，關元，歸來，神闕來調節，讓氣血充沛，溫經通經，以溫熱刺激，從而扶正祛邪，萬病之源都是損傷了陽氣所致。
8.寒引起的腰腹部肥胖
人體溫度37攝氏度，如果子宮受寒就會感覺冷，人體就會啟動自我防禦，在子宮部位多長脂肪來抵禦寒冷。這就是大多數女性腹部肥胖的根本原因。
艾灸可以溫熱腰腹散寒祛濕，加快新陳代謝，脂肪燃燒，因為人體濕度上升一度新陳代謝也會上升百分之十二。
9.癌症
萬病之源起於寒，同樣癌症病人也是因為身體溫度下降導致，人體溫度到三十六度以下時是癌細胞繁殖最佳溫度，溫度決定生老病死，要預防癌症就必須以艾灸提升人體溫度排出寒濕。
10.性冷淡
性生活無感覺，乾澀，緊縮疼痛，遲鈍，性器官萎縮老化，細胞缺水，活性不足，婦科炎症白帶多，讓女性無法提起興趣，生完孩子腎氣不足，讓女性的雌孕激素不平衡，造成性冷淡。
艾灸能提升腎氣和身體氣血，灸氣海關元，讓全身調動元氣，使卵巢子宮細胞有活力，改善炎症，讓女人清爽。
湖北蘄艾廠為您提供更多的健康知識。查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個“艾灸學堂”的工具，可以學到更多穴位知識。還有“您哪裡不舒服”等常見疾病的艾灸方法。瞭解更多的艾灸知識。
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