如果真要吃優酪乳減肥， 要把握以下兩原則：
首先， 三餐只選一餐以優酪乳取代。 減重時， 最好不要吃得太單調和缺乏變化， 食物多樣化是前提。
如果餐餐只吃優酪乳， 這種吃法持續下去， 會造成營養失衡。 如果三餐中只選一餐吃優酪乳， 再搭配一盒不放沙拉醬的蔬菜沙拉， 淋上優酪乳， 既不會增加熱量也可達到減肥的效果。
其次， 三餐最好都有三大產能營養素：碳水化合物、脂肪、蛋白質。
在減肥節食過程中， 每餐都吃——碳水化合物(選複合的比較好， 如全麥麵包、糙米飯)、蛋白質(如蛋、魚片、瘦肉、低脂乳製品、豆腐等)、蔬菜， 另外也要把每天2份水果分配到一天的加餐裡， 這樣比較均衡完整， 也不會造成營養不良。
蒙牛純甄風味酸牛奶200g*24盒整箱 經典原味優酪乳 好味道 不添加 ￥112 購買
夏季來臨， 優酪乳在不知不覺中悄然漲價。
近日北京青年報記者在市場調查中發現， 今年夏季各大乳企自稱的所謂“高端優酪乳”產品明顯擴容， 通常一杯200克的優酪乳價位在10元左右。
仔細對比就會發現， 優酪乳價格的高低其實和代表營養價值的“菌種”多少並不成正比關係。
蒙牛純甄風味酸牛奶200g*24盒整箱 經典原味優酪乳 好味道 不添加 ￥112 購買