中國江蘇網訊 今年腎臟病日的主題是“腎臟病與肥胖， 健康生活、健康腎臟”。 不少人都覺得肥胖與腎的健康關係不大， 更多人覺得肥胖主要對肝臟不好。 實際上， 越來越多的研究發現， 越胖真的越傷腎。
每5個胖子就有1個得腎病
2012年中國流行病學調查結果顯示， 中國成人慢性腎病的患病率為10.8%， 總數高達1.2億人， 即平均每10人就有1名慢性腎臟病患者， 但知曉率只有12.5%。 最近幾年研究發現， 在肥胖人群中， 腎病的發病率竟高達20%， 即每5個人中就有1個。
南京市中西醫結合醫院腎內科主任徐梅昌提醒， 腎病起初的症狀並不典型，
36歲前胖 老了腎不好
與此同時， 英國倫敦大學衛生和熱帶醫藥學院的一項研究發現， 26歲—36歲時超重的人， 60歲後患慢性腎病的幾率比常人增一倍。 研究者發現， 相對於60歲至64歲才開始超重的人， 26歲或36歲就開始超重， 今後患腎病的風險比常人增加一倍；43歲和53歲時腰圍與臀圍比過大的人同樣會增加老年時患腎病的風險。
對此， 徐梅昌介紹說， 預防早期肥胖的確能夠降低腎病的發病率。
管住嘴邁開腿可保護腎臟健康
東南大學附屬中大醫院副院長、中華醫學會腎臟病學會常委兼秘書長、江蘇省腎臟病臨床研究中心主任劉必成教授指出， 研究表明， 肥胖相關性腎病早期積極治療預後良好， 控制飲食及加強運動是目前最方便、有效的治療方法。
管住嘴：每天攝入穀薯類食物“半斤八兩”（250-400克/天）；提倡餐餐有蔬菜（300-500克/天， 深色蔬菜應占一半）、天天吃水果（200-350克/天）。 適量吃魚、禽、蛋、瘦肉（總量120-200克/天）。 除了限油（烹調油25-30ml/天）外， 強烈推薦將兒童和成年人的糖攝入量都控制在總能量攝入的10%以下以預防肥胖。
邁開腿：堅持日常身體活動， 平均每天主動活動6000步；此外， 每週應至少進行5天累計150分鐘以上的中等強度身體活動， 並儘量減少久坐時間， 至少每小時起身活動。 運動應根據減重目標每天安排一定程度的有氧運動， 以每月體重減2kg為例， 最好每天增加中度體力活動 1-1.5 小時， 或低強度體力活動 2-3 小時。 當然， 必要的時候亦可在醫師指導下服用減肥藥物。
劉必成教授建議， 預防肥胖應從娃娃抓起。 大量觀察性研究證實，
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