睡覺是我們每天都要做的事， 睡覺是可以補充人的腦力， 體力， 有助於抗衰老。 但是不良的睡覺習慣是會影響我們的身體， 現在就給大家列出一些睡眠中常見的不良習慣：
1忌睡前吃東西
人進入睡眠狀態後， 機體部分活動節奏放慢， 進入休息狀態。 如果睡前吃得過飽， 胃腸要加緊消化， 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。
2忌枕頭過高
從生理角度上講， 枕頭以8至12釐米為宜。 枕頭太低， 容易造成“落枕”， 或因流入頭腦的血液過多， 造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；枕頭過高， 會影響呼吸道暢通， 易打呼嚕， 而且長期高枕， 易導致頸部不適或駝背。
3忌睡前用腦過度
晚上如有工作和學習的習慣， 要把較傷腦筋的事先做完， 臨睡前則做些較輕鬆的事， 使腦子放鬆， 這樣便容易入睡。 否則， 大腦處於興奮狀態， 即使躺在床上也難以入睡， 時間長了， 還容易失眠。
4忌帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣， 這是很危險的。
一些飾物是金屬的， 長期對皮膚磨損， 不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
5忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料， 含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質， 睡前喝了易造成入睡困難。
6忌蒙頭而睡
由於天冷， 許多人害怕頭部著涼， 喜歡用被子蒙著頭睡覺， 殊不知蒙頭而睡， 以被蒙面睡覺易引起呼吸困難， 隨著棉被中二氧化碳濃度升高， 氧氣濃度不斷下降， 長時間吸進潮濕空氣， 對大腦危害極大。 時間長了， 就會導致缺氧， 造成睡不好覺， 易做噩夢。 醒後則會感到頭暈、乏力， 精神萎靡。