我們都知道， 冬天是泡腳的好時候， 大家也都習慣冬天泡腳， 很少人知道的是， 夏天同樣也是泡腳的絕佳時機！三伏天陽氣外盛， 人體氣血趨向于表， 陽氣浮越於外， 則陰氣伏藏於內， 故此時更需溫補陽氣， 尤其是對女性、虛寒體質者、正在冬病夏治 的人來說！
1、三伏泡腳， 勝吃補藥！
雙腳作為人體穴位最密集的部位之一， 僅腳踝以下就有33個穴位， 占全身穴位的10%！通過泡腳能很好的溫補陽氣， 刺激經絡， 調整人體臟腑機能。
（1）調和陰陽， 打破“火包寒”的狀態！
三伏天到了， 氣溫日漸升高， 外界陽氣也達到一年中最旺盛的程度， 難免的， 人體的陽氣也隨之旺盛， 並且呈現一種蒸騰的狀態， 陽氣旺盛， 且往外散發， 可這樣一來， 內裡就虛寒了！故而夏天多腸胃病， 就是因為此時人體外熱內寒， 是一種“火包寒”的狀態。
這個時候泡腳， 一個是可促進出汗， 泡腳出汗， 可讓周身所染風寒濕氣隨著熱汗排出。
（2）滋陰補腎， 疏通經絡！
“樹枯根先竭， 人老腳先衰”。 腳不僅是足三陰經的起始點， 還是足三陽經的終止處， 這6條經脈之根分別在腳上的6個穴位中。 晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 有利於滋補腎經氣血。
經常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、湧泉以及踝關節以下各穴位， 能起到滋陰補腎、壯腰強筋、疏通經絡， 促進新陳代謝以及延緩衰老的功效， 並可調理耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等證。
（3）祛除暑濕， 調和脾胃！
“養樹需護根， 養人需護腳”。 夏季暑多夾濕， 脾最怕濕， 濕氣阻滯在脾胃， 就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。 夏季人體陽氣最旺盛， 用溫水泡腳能更好地刺激經絡， 振奮人體臟腑機能， 有助於祛除暑濕， 預防熱傷風， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。
所以先天脾胃不好的人更適合夏季泡腳， 而當脾胃好了， 就不容易被濕氣侵犯。 雙腳是人體穴位最密集的部位之一， 存在與各臟腑相對應的反射區， 脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此， 泡腳時通過經絡傳導， 故而能達到臟腑保健、祛除暑濕的效果。
2、草藥泡腳， 陽上加陽！
俗話說：“寒從足下生”，
（1）艾草泡腳
艾草性溫、味苦、無毒， 具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效， 用艾草泡腳能夠改善肺功能， 對於患有慢性支氣管炎的冬病夏治很有好處。 此外艾草泡腳還能緩解外黑眼圈， 肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因， 用艾葉水泡腳就能有效的滋陰補腎、清降虛火。
艾草泡腳的方法：一般取30-50克(一小把)幹艾草煮水泡腳， 或用純艾葉做成的清艾條取1/4， 撕碎後放入泡腳桶裡， 用滾開的水沖泡一會兒， 等艾葉泡開後再兌入一些溫水泡腳， 泡到全身微微出汗。 艾葉泡腳有節制， 身體寒濕重的女性灸友， 每週艾草泡腳一次即可。
（2）生薑泡腳
生薑藥性辛溫，有祛濕解表、溫陽祛寒的作用，能夠刺激毛細血管，改善局部血液迴圈和新陳代謝。陽虛怕冷的人可以用生薑泡腳。另外小兒很容易因為受涼而流鼻涕、咳嗽、發燒，家長除了按時給孩子服藥外，用生薑水給孩子泡腳也能起到緩解感冒的作用。
需要注意的是，用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的薑半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，一般以不感覺到燙為宜。
最後要說的是，養生的方式其實就是我們生活的方式，很簡單，也很方便，重要在於你是否有心，是否能夠持之以恆。養生不是朝夕之間的事情，只要能堅持，就能看到的效果。
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需要注意的是，用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的薑半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，一般以不感覺到燙為宜。
最後要說的是，養生的方式其實就是我們生活的方式，很簡單，也很方便，重要在於你是否有心，是否能夠持之以恆。養生不是朝夕之間的事情，只要能堅持，就能看到的效果。
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