為什麼會內分泌失調？
1、經常性熬夜
有的人熬夜成性， 殊不知這樣會造成體內內分泌失調。 這是因為人體具有一定的生理節律，
2、緊張勞累過度
現代生活中， 我們每個人都要承受來自各方面的壓力， 特別是女性， 身體沒有男性強壯， 卻要承擔同等甚至更重的壓力， 精神難以徹底放鬆。 如果這種緊張狀態和情緒變化持續存在， 不能緩解， 會反射到神經系統， 造成激素分泌紊亂。
3、睡前玩手機
睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品， 會抑制褪黑素分泌， 引起失眠， 長此以往會引起內分泌紊亂， 女性容易罹患乳腺癌。 人體在睡眠時能分泌大量的褪黑素， 褪黑素是控制人體內分泌的總司令， 經常失眠必然導致內分泌失調。
4、營養不良
營養不良會出現內分泌失調等問題。
5、遺傳因素
人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡， 但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調， 有一些人的內分泌失調來自於遺傳。
內分泌失調的症狀
1、脾氣變得急躁。 更年期女性經常會出現脾氣變得急躁， 情緒變化較大的情況，
2、體重突然變化。 正常情況下體重不會突然變化， 但如果出現體重無緣無故過度增長或降低， 都可能和內分泌失調有關。
3、乳房脹痛。 乳房是通過雌激素的分泌促進生長發育的， 一旦內分泌失衡、紊亂， 便容易出現乳腺增生及乳房脹痛。
4、白髮早生。 白髮早生也可能與內分泌失調有關。 內分泌失調， 尤其是性激素分泌減少， 是導致人體衰老的重要原因。
5、導致肌膚惡化。 很多女性的亮麗臉上會突然出現了很多黃斑、色斑， 即使抹很多化妝品也沒用。 其實， 這不僅僅是皮膚問題， 這些色斑是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激導致的。
6、不孕。 有的女性婚後多年， 性生活正常， 卻懷孕無望。 去醫院檢查， 醫生告之， 先調調內分泌。 這是因為內分泌失調使得大腦皮層對內分泌的調節不靈， 降低了成功受孕的機會。
內分泌失調怎麼調理？
1、隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，
2、 能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會造成新陳代謝失調。 如果經常熬夜或作息不正常， 會老得特別快， 健康也會嚴重受損， 因此， 能不熬夜就儘量別熬夜。 如果想要提高睡眠品質， 可以在上床睡覺之前的2-3小時內進行鍛煉， 可使睡眠保持平穩。 另外， 在睡前泡個熱水澡或喝杯熱牛奶也是不錯的。
3、 三個3法則
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動， 這樣才會對健康有幫助。這短短30分鐘的運動量，可以幫助消耗熱量、減輕體重，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。（參考網站：愛秀美）
這樣才會對健康有幫助。這短短30分鐘的運動量，可以幫助消耗熱量、減輕體重，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。（參考網站：愛秀美）