炎炎夏日， 人們常常感到胃口差， 因此食物攝入量大大減少， 然而與之對應的確實人體新陳代謝網上， 這時候， 低血糖就像一隻攔路虎給糖尿病患者帶來巨大的威脅。
通常情況下， 血糖低於2.8 mmol/l稱為低血糖， 但是對於糖尿病患者來說， 低於3.9 mmol/L就可認為是低血糖。 表現為心慌、出汗、手抖、乏力、面色蒼白、饑餓感、頭暈頭痛等， 嚴重者可出現行為異常、抽搐、昏迷等。
保證主食的攝入量
很多糖尿病患者害怕血糖升高，
主食主要含碳水化合物較多， 碳水化合物總量越大， 升糖的潛力就越大。 但這並非代表主食越少越好， 而是應科學把控主食量。
主食主要是指穀薯類食物， 不僅包括米、面等“常規主食”， 有些不太注意的食物其實也與主食相當。 比如土豆、甘薯、芋頭、甜玉米、南瓜等。 如果吃了這些食物， 就要相應地減少米飯、饅頭、麵條等食物的攝入， 以保證碳水化合物的總量不超標。
糖尿病患者最佳的主食吃法是粗糧與細糧搭配， 建議粗糧：細糧=6：4。
飲食定時定量
為降低夏季低血糖發生的風險， 建議糖尿病患者定時定量進餐， 胃口不佳時也應適當吃些食物， 也可在三餐之間加餐。 可選擇在上午9：00-10：00， 下午3：00-4：00， 這是預防低血糖行之有效的方法， 值得採用！
記得多多監測血糖
夏季測血糖應頻繁些， 以便及時瞭解血糖變化。 部分糖尿病患者常發生夜間低血糖， 不妨睡前測一下血糖， 如果低於5.6mmol/l， 可適量加餐， 如餅乾、牛奶等。
糖尿病患者還應養成早睡早起的好習慣， 儘量不熬夜， 平常不宜過度勞累， 遠離煙酒等， 這些都有助於血糖控制， 預防低血糖的發生！