1.先喝水再吸煙
在人體水分失去平衡的狀態下， 人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。 早晨起床後、大汗淋淋時、運動之後或是口渴時人體水分已經失去平衡，
所以， 健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態下吸煙， 養成先喝水後吸煙的習慣。
2.一支煙沒吸完就不要再吸了
掐滅後的煙會形成炭化煙， 煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質， 同時， 再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量， 把更多的有害物質帶入身體。 所以， 掐滅的煙不能再吸。
3.選擇混合型煙。
通常情況下混合型捲煙的生理強度高於烤煙型， 所以更能給吸食者帶來滿足感， 即可減少吸煙的數量。 而且混合型煙通過不同種類煙絲的搭配， 能讓科研人員更有效的控制香煙中的成分， 達到降焦減害的目的。
4.選擇新一點的煙
這裡的新舊是指投放市場的新舊， 而不是生產日期。 有些香煙是十幾年甚至幾十年的老牌子， 受到很多煙民的支持， 但這些煙的配方大多也一直沒有改進， 已經落後於時代， 無法達到我們對健康的需求。 所以選擇新推出的煙， 科技技術在其中有更多應用， 會給我們的健康帶來更多的保障。
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