9日-10日， 南方暴雨， 北方高溫的天氣仍將繼續。 中央氣象臺繼續發佈暴雨藍色預警及高溫黃色預警。 想出門的小夥伴們， 請做好防雨或防曬的準備哦~
食物是為人體提供生長發育和健康生存所需的各種營養素的可食性物質。 食療是利用食物來影響機體各方面的功能， 使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。
長壽“第一湯”
海帶豆腐湯
豆腐與海帶的搭配， 算是珠聯璧合。 海帶和豆腐都有阻礙人體吸收尼古丁的功能， 還可幫助身體排出毒素。 經常抽煙的人可以常喝一碗海帶豆腐湯， 雖然不會把煙戒掉， 卻能通過簡單的食物使身體少受一點傷害。
長壽“第一肉”
墨魚
墨魚可以說全身是寶， 不但味感鮮脆爽口， 具有較高的營養價值， 而且富有藥用價值。 每百克肉含蛋白質13克， 脂肪僅0.7克， 還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質， 是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
長壽“第一雜糧”
紅薯
紅薯又名山芋、地瓜、甘薯等， 富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質， 有“長壽食品”之譽。
長壽“第一豆”
黃豆
黃豆享有“豆中之王”的美稱， 每天吃點黃豆、豆製品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。 黃豆富含多種營養素， 對健康的貢獻更是“不可鬥量”。
長壽“第一堅果”
花生
花生長於滋養補益， 有助於延年益壽，
長壽第一“食物藥”
山藥
山藥不僅有“神仙之食”的美譽， 還有“食物藥”的功效。 山藥能補腎填精， 精足則陰強、目明、耳聰。 山藥能補五勞七傷， 有去涼風， 鎮心神， 安靈魂， 補心氣缺少， 開達心孔， 多記事的功效與作用。
長壽“第一補”
枸杞
《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。”
溫馨提示：嚼枸杞時要注意，數量上最好減半，否則容易滋補過度。腹瀉的人忌吃，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。
長壽“第一粥”
燕麥小米粥
燕麥粥是有名的 “長壽粥”，很多百歲老人都有喝燕麥粥的習慣。
燕麥的醫療價值和保健作用已被古今中外醫學界所公認，燕麥可以有效降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病等多種功效。
小米同樣也有很好的食療功效，它不僅能補脾胃、補腎，還有很好的安心養神、滋陰養顏的作用。
長壽“第一飲”
黃酒
黃酒含有豐富的營養，含有21種氨基酸，其中包括有數種未知氨基酸，而人體自身不能合成，必須依靠食物攝取8種必需氨基酸黃酒都具備，故被譽為“液體蛋糕”。
長壽“第一水果”
梨
梨中含有大量的維生素A，胡蘿蔔素，蛋白質，糖類、鈣、磷。具有降壓、清熱、鎮靜的作用，對於治療心臟病、頭暈目眩耳鳴，都有很好的治療效果。像老年人可以多吃一些梨，可以説明淨化人體器官，存儲鈣營養，軟化血管起到補鈣的作用。
這些長壽第一湯，第一肉，第一糧，您都記下了嗎，轉給親朋好友一起食療養生吧！
家裡紗窗髒死人？這裡有清洗全攻略！
夏天蚊蟲活動特別猖獗，紗窗也就成了房屋抵禦蚊蟲入侵的外部防線，但是，不少人家中的紗窗都是這副模樣：
家裡紗窗髒死人？這裡有清洗全攻略！
如何清洗紗窗？
1、報紙法
將牛奶、水、洗衣粉按照1:3:1的比例配製，攪拌均勻注入噴壺。然後，把報紙平鋪在紗窗上，四周以膠帶固定。把先前調配好的清潔劑噴塗在報紙上，靜候10分鐘，將報紙揭下來，你就會發現污漬都被一網打盡了。
2、吸塵器法
將一張報紙平整的鋪在紗窗後面，最好用紗窗外部的玻璃窗將報紙固定好，避免被風吹落。接著將吸塵器緊貼紗窗，從裡面一點點地吸掉污漬和灰塵，這種方法不僅方便，而且還很快。
3、噴壺沖刷
使用噴壺一邊噴水邊用抹布清潔，最好使用壓力比較大的噴水壺，這樣水的衝力才夠大，可以把污漬都沖刷出來。如果你家中的紗窗是可拆卸式的，那麼也能使用淋浴的蓮蓬頭沖刷，清洗效果也挺不錯的。
4、麵糊清潔法
將水和麵粉調配成稀糊狀，均勻地塗抹在紗窗表面，靜候五分鐘，等紗窗上的麵糊變得黏稠，這時候，用清水把紗窗洗乾淨，髒東西自然也就隨會著麵糊脫落。這種方法比較適合用在於灰塵比較大，或者是廚房這類油煙污漬比較嚴重的紗窗，不過麵糊在清洗的時候也比較困難。
用了以上這些辦法，就再也不怕紗窗上的污漬“登堂入室”啦！
多記事的功效與作用。長壽“第一補”
枸杞
《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。”
溫馨提示：嚼枸杞時要注意，數量上最好減半，否則容易滋補過度。腹瀉的人忌吃，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。
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燕麥的醫療價值和保健作用已被古今中外醫學界所公認，燕麥可以有效降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病等多種功效。
小米同樣也有很好的食療功效，它不僅能補脾胃、補腎，還有很好的安心養神、滋陰養顏的作用。
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黃酒
黃酒含有豐富的營養，含有21種氨基酸，其中包括有數種未知氨基酸，而人體自身不能合成，必須依靠食物攝取8種必需氨基酸黃酒都具備，故被譽為“液體蛋糕”。
長壽“第一水果”
梨
梨中含有大量的維生素A，胡蘿蔔素，蛋白質，糖類、鈣、磷。具有降壓、清熱、鎮靜的作用，對於治療心臟病、頭暈目眩耳鳴，都有很好的治療效果。像老年人可以多吃一些梨，可以説明淨化人體器官，存儲鈣營養，軟化血管起到補鈣的作用。
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如何清洗紗窗？
1、報紙法
將牛奶、水、洗衣粉按照1:3:1的比例配製，攪拌均勻注入噴壺。然後，把報紙平鋪在紗窗上，四周以膠帶固定。把先前調配好的清潔劑噴塗在報紙上，靜候10分鐘，將報紙揭下來，你就會發現污漬都被一網打盡了。
2、吸塵器法
將一張報紙平整的鋪在紗窗後面，最好用紗窗外部的玻璃窗將報紙固定好，避免被風吹落。接著將吸塵器緊貼紗窗，從裡面一點點地吸掉污漬和灰塵，這種方法不僅方便，而且還很快。
3、噴壺沖刷
使用噴壺一邊噴水邊用抹布清潔，最好使用壓力比較大的噴水壺，這樣水的衝力才夠大，可以把污漬都沖刷出來。如果你家中的紗窗是可拆卸式的，那麼也能使用淋浴的蓮蓬頭沖刷，清洗效果也挺不錯的。
4、麵糊清潔法
將水和麵粉調配成稀糊狀，均勻地塗抹在紗窗表面，靜候五分鐘，等紗窗上的麵糊變得黏稠，這時候，用清水把紗窗洗乾淨，髒東西自然也就隨會著麵糊脫落。這種方法比較適合用在於灰塵比較大，或者是廚房這類油煙污漬比較嚴重的紗窗，不過麵糊在清洗的時候也比較困難。
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