戴著金鏈子保持著瘦瘦的身形吃燒烤， 真是人生一大樂事。 不過， 有那麼容易嗎？
除了會胖， 吃燒烤還會致癌。
燒烤會破壞肉類中氨基酸和維生素，
肉類中大多數氨基酸在加熱分解時產生基因突變物質， 這些基因突變物質可能會導致癌症的發生；
燒烤食物外焦裡嫩， 有的肉裡面還沒有熟透， 吃了可能會感染上寄生蟲；
燒烤過的食物很燙， 且撒了孜然、辣椒等調料辛辣刺激， 會刺激胃腸道， 有可能損傷消化道；
燒烤醬料會增加多餘鹽分的攝入， 容易造成水腫， 燒烤中會刷入多餘的油脂， 造成油脂超標。
那麼， 如何越吃越瘦越健康呢？
這樣做就好啦！
葷素搭配
為了能一直吃肉， 就把它分散開， 不悶頭吃肉， 多吃一些蔬菜、豆類、穀物類， 熱量低又解膩；吃一些玉米、豆腐這類增加飽腹感；吃肉， 不一定要吃裡脊上腦啊， 還可以嘗試吃海鮮類， 比如扇貝、蝦、魚， 用錫紙烤熟後， 撒上一些豆豉油調味即可。
吃無煙燒烤。
儘量避免直接將食物放在火上面烤， 使用錫紙包裹食物來烤， 避免了炭火的直接烤炙；在烤的過程中， 將燒焦的部位剪掉， 這樣能將過於油膩的部位去掉。
吃涼拌菜
在食物下爐子之前， 吃一些新鮮蔬菜來墊吧一下。
這些大拌菜類的東西， 加工方式簡單， 沒有過多的調味料。
飲品喝這些就好啦
啤酒選擇低卡的；飲料儘量選擇檸檬水等， 水分多鹽少的東西， 避免過多的鹽分在體內的停留。
做好三餐的規劃
如果提前知道當天要吃燒烤了， 就要控制一下一天中其他兩餐的種類的選擇， 要以清淡為主， 避免過油、過膩， 省得吃不下肉肉啦！
做一個聰明的吃貨， 不僅僅能滿足口腹的需求， 還能夠幫助你減肥。
吃了大拌菜， 烤玉米， 喝了檸檬水， 用了錫紙以後， 你的健康指數直線上升啊！害怕什麼？吃吧！
萌健康， 每天帶你聰明吃， 吃聰明！享瘦健康！