白內障是眼科的常見病和多發病， 按病因可分為老年性(也稱年齡相關性)、先天性、外傷性、代謝性、中毒性、輻射性、發育性、後發性等。 防白內障的最好辦法是科學用眼。
高原易發白內障
青海地處青藏高原， 由於高寒缺氧、紫外線強等原因， 白內障患病率明顯高於平原地區。 據統計， 青海每年新發白內障患者2700多人。 專家建議應加大知識普及， 做好日常防護， 預防白內障發生。
青海平均海拔3000米以上， 青南高原平均海拔超過4000米， 由於受氣候條件影響， 白內障成為高發眼病之一。 在入院接受治療的眼病患者中，
應加強農村和牧區公共衛生知識的普及， 讓群眾對白內障有正確認識， 並且養成日常防護習慣， 做到外出佩戴墨鏡、帽子、太陽傘等， 避免陽光直射， 降低患病風險。
早期的白內障症狀有以下幾點：
1、視物模糊， 看東西的時候逐漸的模糊， 有時候會覺得光線周圍的光圈以及物體的顏色不夠明亮。 白內障早期症狀的發展過程是相當緩慢的。
2、色覺異常， 由於早期白內障晶狀體吸收水分多而且腫脹， 其上皮細胞隙增大而填有微粒水滴，
3、眼前有暗影， 早期白內障會在眼前可以出現位置固定、形狀不變的點狀或者是片狀陰影。
預防白內障從日常習慣做起
1、飲食
宜含豐富的蛋白質， 鈣， 微量元素， 多食含維生素A， B， C， D的食物， 平時多食魚類， 能保持正常的視力， 阻緩白內障病情的進展。
2、積極防治慢性病
包括眼部的疾患及全身性疾病， 尤其是糖尿病最易併發白內障， 要及時有效地控制血糖， 防止病情的進一步發展。
3、加強用眼衛生
平時不用手揉眼， 不用不潔手帕， 毛巾擦眼， 洗眼， 用眼過度後應適當放鬆， 久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘， 舉目遠眺， 或做眼保健操， 要有充足的睡眠， 及時恢復疲勞， 這也是預防白內障需要注意的。
4、吸煙
吸煙易患白內障已被實踐所證實， 應及早戒煙。
5、注意精神調攝
遇事泰然處之， 心胸應寬廣， 保持情緒舒暢， 要制怒， 培養對養花， 養鳥， 養金魚的興趣來陶冶情操， 多與年輕人交談， 能分散對不愉快事情的注意力， 激起旺盛的生活熱情， 能起到阻止和延緩病情進展的作用。