學習爵士舞時，
你是不是經常會感到，
抓不住節奏？
動作不協調？
身體無靈魂？
那麼， 跳爵士舞，
你的“freestyle”在哪?
如何練習控制？
首先是肢體方面的技巧，
最後是比較靈魂層次的方面， 就是通過音樂或舞蹈運用身心和情感來抒發自身的理解與想法與舞蹈本身。 完全是出於身體本能的對舞蹈動作的控制和歌曲意境的融合。
（新一期銳星上海校區爵士舞班基礎訓練課▼）
怎樣練習爆發？
對於初學者來說， 力度的控制確實是需要花時間來練習與強化的。 一般來說， 通過一些體能訓練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。 每天堅持用10到15分鐘練習仰臥起坐、俯臥撐和負重深蹲， 次數可在15次到25次之間。 相信一個月後的你就會感覺到區別的。 並且大家不用擔心手臂會變粗， 腿變粗等， 我們需要練習的是"爆炸點"， 而不是將自己練成"猛男"或者"猛女。
另一方面就是要知道每個動作需要出力的地方。 大家要做的就是將擁有的力量運用進去。 不要著急， 總有個過程。
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怎樣調整舞蹈張力和力度？
在張力與力度之間， 張力更為重要。 張力越大， 力度就越會受到影響;反之力度越大張力也會相對減弱。
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怎樣增強自己的律動感覺？
最最重要的就是多聽音樂， 什麼類型的都要聽。 比如說HIP-HOP、R&B、POP、Reggae， House等。 律動先是大腦對音樂的理解， 然後是身體對音樂的感覺， 最後再是律動(身體隨著音樂動)。 但是總而言之就是要多練習根本沒有捷徑。
不同的風格都要接觸。 讓身體接觸不同的舞蹈動作， 以便讓身體靈活性與協調性得到提高。 然後後是情緒上的律動， 舞蹈的最終表現就是情緒的表現。 無論是什麼風格， 由情緒來帶動肢體由肢體來提升情緒！所以在多聽、多跳的同時也練習到了情緒或者有意識的去練習自己的情感， 訓練自己的對於情感上的控制與律動。
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靈魂
一個舞蹈是不是能打動人主要是看舞者有沒有感覺，感覺是一個舞蹈的靈魂。如果沒有感覺，即使你的動作再優美都無法打動觀眾。感覺是在舞蹈的動作中，舞者的表情中，眼神中。這些都是讓觀眾感知舞蹈的資訊。
（新一期銳星上海校區爵士舞班基礎訓練課▼）
性感
也許你的性格比較內斂、含蓄，所以跳爵士舞時，把握住“open mind”的心態至關重要，要知道，性感不是罪惡，而是對你的讚美。
（新一期銳星上海校區爵士舞班基礎訓練課▼）
平衡
頭、頸、肩、上肢、軀幹的曲伸、轉動、繞環、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動作銜接得如行雲流水般流暢，爵士舞就讓你風情萬種。
（新一期銳星上海校區爵士舞班基礎訓練課▼）
R-STAR爵士舞培訓導師簡介
R-STAR認證爵士舞資深培訓導師 Una 汪焰
R-STAR團操培訓導師
健美操國家職業資格中級認證
Zumba認證教練
Crazy爵士舞團成員
2012年全國啦啦操聯賽技巧啦啦操冠軍
2013年全國有氧踏板團體季軍
2012年江西省競技健美操女單亞軍
2015年東方職業健身大會金獅獎、優秀團操教練
擅長：Zumba、動感單車、JAZZ、HI-LOW、groove fx 、Pilates
R-STAR爵士舞課程內容
1、爵士舞的起源、概述
2、健身房爵士舞的課程結構
3、爵士舞的編排原則、教學方法
4、健身房爵士舞的教學技巧
5、１０支不同風格的成品舞蹈
R-STAR
爵士舞是一種追求力度、活潑、有生氣的舞蹈。相比其他舞種，爵士舞的舞姿更強勁，節奏更勁爆，氣場強大，給人很強烈的視覺體驗。由於爵士舞的火爆風靡和出類拔萃的減脂效果，現已成為了健身房備受追捧的經典團操課程。
銳星健身學院
國家體育總局授權體育行業特有職業培訓單位（No.10908007）
國家體育總局健身教練國家職業資格培訓基地
健美操教練國家職業資格培訓基地
瑜伽指導師國家職業資格認證培訓單位
我們做的是教育
我們擔負著學員的前途！
銳星全國各校區7-8月開班資訊
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靈魂
一個舞蹈是不是能打動人主要是看舞者有沒有感覺，感覺是一個舞蹈的靈魂。如果沒有感覺，即使你的動作再優美都無法打動觀眾。感覺是在舞蹈的動作中，舞者的表情中，眼神中。這些都是讓觀眾感知舞蹈的資訊。
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性感
也許你的性格比較內斂、含蓄，所以跳爵士舞時，把握住“open mind”的心態至關重要，要知道，性感不是罪惡，而是對你的讚美。
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平衡
頭、頸、肩、上肢、軀幹的曲伸、轉動、繞環、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動作銜接得如行雲流水般流暢，爵士舞就讓你風情萬種。
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2013年全國有氧踏板團體季軍
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2015年東方職業健身大會金獅獎、優秀團操教練
擅長：Zumba、動感單車、JAZZ、HI-LOW、groove fx 、Pilates
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1、爵士舞的起源、概述
2、健身房爵士舞的課程結構
3、爵士舞的編排原則、教學方法
4、健身房爵士舞的教學技巧
5、１０支不同風格的成品舞蹈
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