三伏天喝什麼養生茶解暑

夏天是一個熱情洋溢的季節， 然而夏季的烈日好似火焰， 照曬得大地像蒸籠一樣， 熱得人喘不過氣來。 高溫下， 人體出汗嚴重，

體內津液流失過多、過快， 如不及時補充水分， 很可能會中暑或脫水。 喝茶是夏季補充體內水分的絕佳方式， 一杯清香的茶飲， 不僅能帶給你一絲清涼， 還可以緩解夏季疲憊身心。

1、蜂蜜菊花茶

材料：生薑100g、菊花20g、蜂蜜100ml；

煮制方法：生薑洗淨後去皮， 切成大片放入湯鍋中，

加水沒過薑片大約3cm， 用大火燒開後轉成小火慢慢熬煮半小時；待姜片出香味， 湯水變黃後， 放入菊花繼續用小火熬煮10分鐘， 直到煮出菊花的清香味。 關火使湯水自然冷卻；最後在鍋中加入蜂蜜充分攪勻， 涼後即成菊花薑蜜， 可以根據自己的需要過濾鍋中的殘渣。

功效：生薑有暖胃、驅寒的功效， 菊花則可以明目、清熱解毒。 此款茶飲十分適合體質寒涼， 虛火旺的亞健康女性飲用。

2、蜂蜜玫瑰茶

材料：玫瑰花15g， 大棗3——5枚， 枸杞子15g， 蜂蜜100ml；

煮制方法：取玫瑰花15g泡水， 加入大棗3—5枚， 枸杞子15g。 根據個人的口味， 調入蜂蜜即可。

功效：瑰花味甘微苦、性溫， 最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。 此外， 玫瑰花的藥性非常溫和， 能夠溫養人的心肝血脈，

舒發體內鬱氣， 起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。 還可美顏護膚、對肝及胃有調理作用。 大棗能補氣養血， 枸杞則具備補腎益精,養肝明目的功效。 這款茶飲有疏肝理氣的功效， 適合體質寒涼， 夏季常有肝氣不舒、胸悶煩躁症狀的女性飲用。

3、桑菊茶

材料：桑葉、杭白菊各10g、甘草3g、白糖適量；

煮制方法：將桑葉、白菊花和甘草放入鍋中稍煮， 去渣取汁， 加入少量白糖即成。

功效：桑葉有疏散風熱， 清肺潤燥， 平抑肝陽， 清肝明目， 涼血止血的功效。 據《本草撮要》記載：“以之代茶， 常服止汗”； 杭白菊具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津,以及調整血脂等功效。 此款茶飲有消暑明目的功效， 尤其適合長期使用電腦的上班族飲用。

壽全齋薑母茶大姨媽生薑紅糖茶即溶姜汁老姜湯 小s推薦 紅糖薑茶 ￥29.9 購買

[拍下9.9]徽州皇菊 大菊花茶一杯一朵 花茶 茶葉特級婺源金絲散裝 ￥19.9 購買