神經衰弱如何調理?經常有很多人來問小編,自己得了神經衰弱,但是不知道怎麼調理,導致現在越來越嚴重， 那麼神經衰弱該如何調理呢?神經衰弱又有哪些症狀呢?今天就和良醫幫小編一塊兒去瞭解一下吧!
神經衰弱如何調理
1.學會自我減壓。 幾乎每個人在面臨學業， 工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心， 或者壓力過大， 但是一定要學會自我減壓， 自我疏導， 不要過度的擔心， 事實證明我們過度焦慮是沒有必要的， 你所擔心的事情往往不會發生， 另外， 將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，
2.學會自我催眠。 神經衰弱的主要表現之一便是失眠， 失眠是很痛苦的， 尤其是在有精神壓力的時候， 擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情， 往往越是擔心越睡不著， 這時候要學會自我催眠， 這裡的催眠並不是心理學上說的專業的催眠，
3.堅持體育鍛煉。 失眠主要是神經系統活動紊亂， 而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合， 提高機體的免疫力， 而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。
神經衰弱如何調理
4.嘗試中醫中藥。 神經衰弱其實並不難治， 推薦患者嘗試中醫中藥， 找醫院的神經科， 大夫給你診脈之後會根據病情給你開幾方中藥。 基本上喝完就會好轉的。 所以不用太擔心。
5.保持精神愉悅。 很多人得過一次神經衰弱之後不會再得第二次， 但是很多人卻會反復， 最根本的原因就是後者的心理狀態， 要保持樂觀的心態， 精神愉悅， 這樣神經衰弱才會永遠遠離你。
6.心胸寬廣。 做一個心胸寬廣的人， 一般的小事不要往心裡去， 得失不要過於計較， 順其自然， 大度寬容， 這樣的人不僅生活的簡單快樂， 人緣好， 而且一般很少生病的。
神經衰弱的症狀
1、衰弱症狀
腦力活動減弱， 體虛乏力， 注意力不集中， 記憶力下降， 不能堅持工作學習， 懶於活動。
2、興奮症狀
回憶及聯想增多， 控制不住。 對強聲、強光敏感。
3、睡眠障礙
晚上沒有睡意， 入睡難， 睡眠淺， 多夢， 易醒， 醒後清醒再難以入眠。 白天思睡、又睡不著，
4、頭昏、頭痛， 以及心慌、胸悶、胃腸不適等植物神經障礙的症狀。
神經衰弱如何調理
5、繼發性心理反應
因神經衰弱不能短期治癒， 影響工作生活， 以及各種軀體不適， 或者不能接受自己患有神經衰弱， 常出現心煩、焦慮、抑鬱以及各種疑病心理和恐懼心理， 為失眠焦慮、恐懼失眠。