平時大多數人喜歡一回到家就換上睡衣， 實際上這種習慣並不好， 睡眠是必不可少的休息， 那麼睡衣的選擇也是至關重要滴！！！
什麼樣的睡衣要少穿？下面有建議：
腰部有鬆緊帶的睡衣
這種睡衣很容易將腰部勒出一條條紅印子， 影響身體的血液迴圈， 令腿部浮腫， 甚至發麻。 在選購睡衣時， 可以選擇腰部為系帶式的， 尤其是腰腹部比較肥胖的人， 更要保證褲腰寬鬆。 睡覺時， 將腰帶系得稍微松些， 使腰部能自由轉動。
紅色或黃色的睡衣
鮮豔的紅色、橙色以及黃色能使人產生緊張、興奮的感覺， 不利於入睡。 此外， 一些深色的睡衣在染色時可能添加了更多的化學物質， 不僅對皮膚不好， 甚至可能致癌。 建議選擇淡雅、能放鬆身心的顏色， 如粉色、綠色、米色等。
連身睡衣
這種睡衣會影響睡覺時翻身的動作， 比如衣角被壓到身下， 或衣服上移全部堆在胸部等，
連帽睡衣
睡覺時， 帽子壓在身下會“托起”頸部， 引發酸痛、落枕等不適， 影響睡眠品質。 此外， 頸部受到壓迫還會導致血液迴圈不良， 大腦供血不足， 令睡眠變淺。 睡衣的衣領要足夠寬鬆， 儘量選擇平整的圓領或“U”型領。
粗線針織睡衣
這類睡衣質地較厚， 接縫處有較硬的棱， 會刺激皮膚， 導致睡眠變淺。 最好選擇摸起來平滑、柔軟、舒適， 針腳細密的棉質或絲質睡衣。
緊身睡衣
緊身睡衣看起來時尚、性感， 多受年輕女性歡迎。 但這類睡衣會緊貼身體， 不利於皮膚排汗及體溫調節， 還會影響血液迴圈， 讓人做噩夢等。 因此， 要選擇易穿脫、足夠寬鬆的睡衣。
有點厚的睡衣
有些睡衣厚厚的、毛茸茸的， 看上去很保暖， 但會增加與床、被子的摩擦力， 不利身體的自由翻動， 妨礙肌肉放鬆以及調整睡姿， 讓人越睡越累， 因此只適合做家居服使用。 睡衣不需要很厚， 輕、薄、軟的才是好睡衣。
化纖面料的睡衣
化纖、羊毛面料易引起靜電， 直接接觸肌膚會對皮膚產生刺激， 導致免疫力下降以及神經紊亂。 同時， 它們還不吸汗， 不利於睡覺時的體溫調節。 最好選擇純棉睡衣， 它柔軟、透氣性好、吸濕性強， 可以很好地吸收皮膚上的汗液。 棉質衣料對皮膚刺激小， 不會引起過敏和瘙癢現象。
選對睡衣，
不忘護理，
保證睡眠， 活力一整天
所以， 睡衣的保養也不容忽視哦
首先， 勿穿睡衣幹活
勿把睡衣當家居服， 做菜幹活時都穿著， 很容易沾上各種油煙、灰塵、細菌。 穿著這樣的衣服入睡， 不僅自己不舒服， 身邊人也會吸入那些“髒東西”， 危害健康。
其次， 勤洗勤換
很多人認為自己經常洗澡， 睡衣多穿幾個星期也沒關係。 實際上， 在我們洗浴之後，
再次， 陰涼處晾乾
於陰涼處晾乾比較好， 日曬易使衣物變質、變黃， 令其壽命縮短。
好習慣助力好生活
順便再告訴你一個清洗小秘笈
溫水浸泡
先用溫熱的水， 浸泡一會睡衣， 可以加入少量洗衣液， 儘量挑選天然的洗衣產品
揉搓
浸泡透了， 開始揉搓。 如果料子是薄的， 要輕輕揉搓。 如果是棉的， 可以稍用力地搓
清洗乾淨
揉搓後， 就可放入水中清洗了， 反復多投幾遍水， 因為是貼身的， 所以把洗衣產品清洗乾淨比較好
清洗的竅門
領子、袖子等地方， 要單獨地多搓搓。 晾乾的時候要整齊，這樣幹了後，才不會有褶皺
晾乾的時候要整齊，這樣幹了後，才不會有褶皺