伴隨著暑假的來臨， 夏日的氣溫也逐漸攀升到一個至高點， 這時一些家長會選擇帶上孩子外出避暑或者體驗大自然帶來的樂趣， 趁著暑期， 陪著孩子， 一家人其樂融融外出遊玩是一件讓人愜意的事情。
上海遠大心胸醫院專家提醒各位家長千萬注意， 在這烈日炎炎的暑假， 一定要注意孩子的健康問題， 要做到“防患於未然”， 這樣一家人安心愉悅地度過這個假期！
留意中暑前兆， 謹防心臟疾病發生
炎炎夏日， 長時間在高溫環境中活動， 因人體體內的熱量不能很好的散發使得體溫升高， 就會產生中暑的情況。 而這勢必會加重心臟負擔：
1）氣溫升高時
當氣溫超過33℃時， 新陳代謝會明顯加快， 對於血液循環系統影響很大。 此時心臟必需打出更多的血液， 以充填擴張的血管， 因此無形中就會增加心臟的負擔。
2）流汗太多時
夏天動不動就容易流汗， 而引起身體脫水， 此時血管中的血液黏稠度升高， 對於有高血壓、高血脂、糖尿病患者來說， 擔心會容易發生血凝情況， 造成血栓。
3）空氣潮濕時
早晨的空氣中濕度過高， 會使空氣中含氧量變低， 影響吸入含氧量變少， 因而增加心臟缺氧的風險與運作上的負擔， 也會增加心血管疾病的風險。
為防止孩子的健康出現問題， 在之後出門前做好充分準備是非常有必要的：
1）儘量選擇吸汗寬鬆透氣的衣服
夏日氣溫炎熱， 家長在帶孩子外出時應提前準備好吸汗、透氣的衣物， 並且注意汗濕的衣物勤換洗。 另備一至兩件長袖， 在一些溫度相對較低的場所， 適當為孩子增添衣物。
2）防曬工作要做好
出門之前要做好防曬工作。 特別是對於假期外出時間較長的家庭， 更應該多一些的準備， 可以隨身帶上防暑藥品。
3）運動強度須把控
夏天運動的時候，建議從小強度的運動開始，如游泳、慢跑、快走等，讓身體逐步適應，保證鍛煉效果。
每年暑假，都有不少孩子因為大吃大喝、生活不規律造成各類疾病出現，危害身心健康。小遠在此要提醒廣大家長：暑假到來，對於孩子們而言，要時刻注意他們的身體狀況，不管是休息在家，還是外出遊玩，身體健康都是第一位。
夏天運動的時候，建議從小強度的運動開始，如游泳、慢跑、快走等，讓身體逐步適應，保證鍛煉效果。
每年暑假，都有不少孩子因為大吃大喝、生活不規律造成各類疾病出現，危害身心健康。小遠在此要提醒廣大家長：暑假到來，對於孩子們而言，要時刻注意他們的身體狀況，不管是休息在家，還是外出遊玩，身體健康都是第一位。