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每日天氣
12日， 暴雨範圍減小， 強度減弱， 但廣西北部和南部、貴州南部、廣東西南部等地的部分地區仍有大雨， 局地有暴雨。 另外， 受冷渦和低空切變影響， 11日至13日， 東北地區中南部多陣性降水， 降水量級以小到中雨為主， 局地有大雨或暴雨。
俗話說“冷在三九， 熱在三伏”， “三伏天”要來了！夏天最熱的時候明天（7月12日）正式開始！
氣壓低
濕度大
風速小
氣溫高
你準備好迎接了嗎？
三伏指的是初伏、中伏和末伏。 每年初伏、末伏各占10天， 而中伏則為10天或20天不等。 常出現在小暑至立秋後， 即7月中旬到8月中旬這一個月裡。
2017年“三伏天”時間
2017年“三伏天”從7月12日到8月20日， 共40天：
初伏：2017年7月12日-7月21日
中伏：2017年7月22日-8月10日
末伏：2017年8月11日-8月20日
熱熱熱！最強高溫天來襲
根據氣象預報， 未來三天， 大範圍高溫天氣仍將持續， 新疆、內蒙古、山西、河北等地局部最高溫可達40℃以上。
未來10天， 中國中東部地區將迎來今年來範圍最廣、強度最強高溫天氣。 13日至17日為此輪高溫天氣最強時段， 預計全國高溫面積可達364萬平方公里， 將覆蓋21個省份。
入伏身體最怕的6件事
頸椎最怕吹
頸椎對著空調吹， 周圍的軟組織會產生病變， 形成肌肉和皮下組織的慢性炎症， 造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。
建議：
室內空調溫度不要低於25攝氏度， 肩背部不要直對著空調。 如果溫度不能自行調節， 可以在肩上搭個披肩， 晚上洗個熱水澡。
喝水最怕快
如果喝水太快， 水分會快速進入血液， 在腸內被吸收， 使血液變稀、血量增加，
建議：
喝水要少量多次。 每次只喝100—150毫升， 身體吸收得更好；更不能貪涼， 10度以上的溫水對身體最好。
眼睛最怕曬
在烈日下， 眼睛是最脆弱的器官。 專家提醒， 眼睛喜涼怕熱，
建議：
如果要在上午10點到下午4點外出， 最好戴上太陽鏡、帽子。 太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；
可以多吃點養眼的食物， 比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；
儘量少用手揉眼睛。 流水洗臉， 可減少眼睛疾病。
晨練最怕早
譚凱興 攝
日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。
建議：
晨練時間宜在6點之後。
家裡最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣裡。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。、
建議：
應增加清潔次數，兩三天打掃一次。
腸胃最怕涼
孫權 攝
夏天是腸道疾病的高發期。每到炎熱的夏季，很多人胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、腸胃不適等症狀，有的人還易發生胃腸道疾病。
建議：
少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。吃涼拌食物時，不妨加點薑或芥末，可以暖胃、殺菌。
三伏天這樣做最健康
吃
夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要；
夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、番茄等的含水量較高；
新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。
穿
劉可耕 攝
絲、棉、麻料衣服是首選。這些材質的衣服利於吸汗，透氣性強，能讓汗水儘快蒸發，讓人感到涼爽。同時，衣服不要穿得太緊，寬鬆的衣服也利於汗水蒸發。
首選白色、淺色或素色服裝，避免黑色或藍色的服裝，不要赤膊或穿過少衣服，辦公室內不宜穿太少。
睡
午飯後不宜立即睡覺，不要趴在桌子上睡，最好間隔15-20分鐘左右再睡。一般以半小時到1小時為宜。
不要經常熬夜。晚上睡眠時間不要超過23點，而早上6、7點起床比較好，如果經常睡懶覺，反而覺得更疲乏。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
貼“三伏貼”嘍！
中新社發 劉震 攝
俗話說“冬練三九，夏練三伏”。三伏天雖熱，但也有其益處，那就是冬病夏治！入伏後，是“三伏”穴位貼敷的好時機。
什麼是“三伏貼”？
“三伏貼”是一種中醫傳統的治療法，又稱“天灸”療法。是指在三伏天，利用中藥進行穴位貼敷，治療冬季好發疾病。
適應人群
患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、反復上呼吸道感染的人群；
患有慢性鼻炎、鼻竇炎的人群；
患有慢性咳嗽、反復感冒的人群。
劉可耕 攝
注意
孕婦、年老體弱、皮膚過敏、有嚴重心肺功能疾病、處於疾病急性發熱期者應慎用或禁用；
兩歲以下孩子不宜貼，兩歲以上的，敷貼前，最好到請醫生檢查是否適宜，且貼敷時間不應超過2小時，如出現癢、熱、微痛感覺，必須提前取下。
小生提醒
一天的上午10：00到14：00是敷貼的最好的時間；
“三伏貼”要認准呼吸系統疾病、頸椎病、關節炎等適應症；
成人貼敷時間不宜超過4小時；
貼敷期間要遠離空調，少吃冷飲，多喝水，注意休息，忌煙酒、辛辣和溫燥的食物；
如果貼後出現發紅發癢屬正常現象，可輕輕拍打，不可抓撓；如貼後起泡嚴重，建議到醫院處理。
譚凱興 攝
日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。
建議：
晨練時間宜在6點之後。
家裡最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣裡。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。、
建議：
應增加清潔次數，兩三天打掃一次。
腸胃最怕涼
孫權 攝
夏天是腸道疾病的高發期。每到炎熱的夏季，很多人胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、腸胃不適等症狀，有的人還易發生胃腸道疾病。
建議：
少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。吃涼拌食物時，不妨加點薑或芥末，可以暖胃、殺菌。
三伏天這樣做最健康
吃
夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要；
夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、番茄等的含水量較高；
新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。
穿
劉可耕 攝
絲、棉、麻料衣服是首選。這些材質的衣服利於吸汗，透氣性強，能讓汗水儘快蒸發，讓人感到涼爽。同時，衣服不要穿得太緊，寬鬆的衣服也利於汗水蒸發。
首選白色、淺色或素色服裝，避免黑色或藍色的服裝，不要赤膊或穿過少衣服，辦公室內不宜穿太少。
睡
午飯後不宜立即睡覺，不要趴在桌子上睡，最好間隔15-20分鐘左右再睡。一般以半小時到1小時為宜。
不要經常熬夜。晚上睡眠時間不要超過23點，而早上6、7點起床比較好，如果經常睡懶覺，反而覺得更疲乏。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
貼“三伏貼”嘍！
中新社發 劉震 攝
俗話說“冬練三九，夏練三伏”。三伏天雖熱，但也有其益處，那就是冬病夏治！入伏後，是“三伏”穴位貼敷的好時機。
什麼是“三伏貼”？
“三伏貼”是一種中醫傳統的治療法，又稱“天灸”療法。是指在三伏天，利用中藥進行穴位貼敷，治療冬季好發疾病。
適應人群
患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、反復上呼吸道感染的人群；
患有慢性鼻炎、鼻竇炎的人群；
患有慢性咳嗽、反復感冒的人群。
劉可耕 攝
注意
孕婦、年老體弱、皮膚過敏、有嚴重心肺功能疾病、處於疾病急性發熱期者應慎用或禁用；
兩歲以下孩子不宜貼，兩歲以上的，敷貼前，最好到請醫生檢查是否適宜，且貼敷時間不應超過2小時，如出現癢、熱、微痛感覺，必須提前取下。
小生提醒
一天的上午10：00到14：00是敷貼的最好的時間；
“三伏貼”要認准呼吸系統疾病、頸椎病、關節炎等適應症；
成人貼敷時間不宜超過4小時；
貼敷期間要遠離空調，少吃冷飲，多喝水，注意休息，忌煙酒、辛辣和溫燥的食物；
如果貼後出現發紅發癢屬正常現象，可輕輕拍打，不可抓撓；如貼後起泡嚴重，建議到醫院處理。