北晚新視覺供圖
“水深火熱”的盛夏真的到了！昨天， 北京9個觀測點高溫超過40℃， 最高達41℃！今天是北京發佈高溫黃色預警的第三天，
氣溫 白天最高 超過37℃
在大陸高壓的影響下， 昨天氣溫迅速攀升， 據中國天氣網統計顯示， 北京古觀象臺及北安省的氣溫達41℃， 人體感覺酷熱難當。 隨著天氣系統進一步東移， 氣溫的攀升速度與昨天相比有過之而無不及， 預計白天最高氣溫仍將達到36℃， 部分地區甚至超過37℃。
濕度 相對較高 體感悶熱
同時， 今天將逐漸轉受高壓底部偏南氣流控制， 相對濕度明顯升高， 預計今日午後最低相對濕度可達40%。 這麼高的相對濕度會對人體自身的排汗散熱帶來影響， 體感溫度進一步升高， 天氣悶熱， 人體感覺極為不適。
降水 傍晚來襲 持續較短
今天白天晴轉多雲， 在較高的相對濕度和太陽輻射熱力作用的配合下，
預測 明起入伏 週六降溫
明天將正式“入伏”， 預示著本市將進入一年中最熱的時期。 根據最新的氣象資料分析， 預計未來三天， 本市天氣以晴到多雲為主， 氣溫較高且濕度較大。 直到週六， 最高氣溫才能低於高溫線， 但仍達32℃至33℃。 另外， 受高空弱冷空氣影響， 14日至15日可能出現雷陣雨天氣。
“桑拿天”來襲， 請各位市民特別是老人、兒童等體弱人群應加強健康防護， 中午前後儘量減少外出， 露天作業人員也應當調整勞動強度和休息時間， 避開高溫時段， 謹防中暑。
本報記者 孫樂琪 通訊員 木辰
提示1
穿淡色長衣長褲更防蚊
近期氣溫高， 降雨頻率與雨量同步增長， 十分有利於蚊蟲的孳生， 蚊蟲密度將持續上升。
北京市疾控中心上午公佈了本市6月下旬的蚊蟲密度監測結果發現， 公園綠地成蚊密度較高， 比上一旬升高了9.65%， 與去年同期相比降低了13.86%。
每年7月下旬至8月上旬蚊蟲密度都達到高峰， 為此建議市民：
1.及時清理家中及房前屋後、社區、街道的各類雜物， 清除積水， 減少蚊蟲孳生。
2.外出儘量身著淡色長衣長褲防蚊， 必要時可適量噴灑驅蚊液降低蚊蟲叮咬幾率。
3.目前， 我國南方及斯里蘭卡、泰國等地的登革熱疫情高發， 建議出行應隨時關注旅行地蚊媒傳染病疫情情況， 採取防蚊措施， 前往黃熱病疫區的人員要及時接種疫苗，
本報記者 賈曉巨集
提示2
高溫細菌病毒高發 本周放暑假注意衛生
本周中小學生放暑假， 目前天氣炎熱， 正是各種細菌、病毒容易孳生的季節， 且正值旅遊高峰， 外出遊玩機會增多。
疾控部門特別提醒學生及家長朋友要注意營養健康， 外出旅遊預防傳染病， 具體如下：
1.放假也要保證學生一日三餐規律進食， 認真吃好每一頓飯， 尤其要吃好早餐。 餐盤中的主食、蔬果和禽魚肉蛋的比例為3比2比1， 主食應粗細搭配， 多吃新鮮蔬菜水果。 零食不能代替正餐。 飯前、飯後及睡覺前30分鐘內不吃零食， 看電視等靜坐活動時不吃零食。 應選擇衛生、營養價值高的食物，
2.郊遊要注意飲食衛生， 應到有衛生許可證的餐館就餐。 生吃的瓜果蔬菜應用流動水洗淨。 旅途中儘量避免接觸野生禽鳥或進入野禽棲息地， 特別是死禽畜。 到農家樂遊玩， 不自己屠宰禽畜， 遠離屠宰現場。
3.暑期要注意保持良好的生活方式：連續看書、學習1小時後讓眼睛休息至少10分鐘， 控制看手機、電腦、電視等電子螢幕的時間， 每天不超過兩小時， 不在黑暗中使用電子螢幕；每天保證不少於1小時體育鍛煉， 最佳鍛煉方式是有氧健身運動， 包括散步、慢跑、騎自行車、爬樓梯、游泳等；早晚刷牙， 飯後漱口， 刷牙時間不少於3分鐘；一旦發現齲齒， 應及時治療；保證充足睡眠，小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時；游泳要到正規場所等。本報記者 賈曉巨集
應及時治療；保證充足睡眠，小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時；游泳要到正規場所等。本報記者 賈曉巨集