冷水洗臉，熱水泡腳，都有一定科學道理

“冷水洗臉， 美容保健、溫水刷牙， 牙齒喜歡”“熱水洗腳， 如吃補藥”——很多地方都流傳著類似的民間諺語， 應該說， 它們都是有一定科學道理的。

1．溫水刷牙

研究表明， 人的牙齒適宜在35℃~ 36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。 如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激， 則可能導致牙齦出血或其他牙病。 日本一項調查表明， 牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上， 根源便出在“涼水刷牙”這一群體習慣上。 實踐也證明， 35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑， 它不僅利於牙齒、咽喉和舌頭， 還利於清除口腔裡的細菌和食物殘渣。

2．冷水洗臉

冷水洗臉不僅利於衛生， 也利於美容。 用冷水洗臉時， 冷水的刺激既可改善面部的血液迴圈， 又可改善皮膚組織的營養結構， 增強皮膚的彈性， 消除或減輕面部皺紋。 冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力， 預防感冒、鼻炎， 對神經衰弱的神經性頭痛患者也有益處。 當然， 冷水溫度也是有限制的， 以高於10攝氏度為宜。 低於10攝氏度的水會使面部血管收縮， 毛孔關閉， 久之臉面會失去色彩和光澤。 水溫高於37攝氏度易洗去皮脂和其他有用物質， 不僅有損面部光澤， 而且會使皮膚粗糙乾裂。

3．熱水洗腳

晚上臨睡前， 用熱水洗腳， 既解除疲勞， 還能起到防病治病的作用。 冬季堅持用熱水洗腳， 可以預防凍瘡。 患有失眠症和足部靜脈曲張的人，

每晚用熱水洗腳， 能減輕症狀， 易於入睡。 當然， 水溫也不能太燙， 應根椐季節控制水溫：冬季以不超過45℃為宜， 夏季則可控制在50℃左右。

需要特別注意的是， 女性每次來月經時， 如用冷水洗腳， 冷的刺激會引發血管收縮、血量減少， 從而使子宮和盆腔的血液迴圈紊亂， 導致婦科病。 因此， 無論冬季還是夏季， 女性都忌用冷水洗腳。

4．梳頭養生

梳頭， 作為一種祖傳的養生保健療法， 現代研究表明， 偏頭痛的患者用木梳反復梳頭， 並輕輕叩打頭皮3—5分鐘， 症狀可得到緩解。 木梳梳頭可治三叉神經痛， 具體方法為：每天起床後和睡覺前， 從前額過頭頂梳至後頸部。 開始時， 每分鐘梳25次左右， 5分鐘後逐漸加快速度， 但用力要均勻， 不要傷害到頭皮。

每次梳10分鐘， 病痛可逐漸減輕。 如果將梳頭與氣功相結合， 會起到不錯的健身效果。 具體方法為：早、中、晚到戶外空氣新鮮的地方， 站立， 兩腳分開同肩寬， 膝略屈， 頭正直， 兩眼平視， 舌抵上齶， 全身放鬆， 兩掌心輕按前額， 向下經鼻、嘴擦至下頜， 再轉向後頸部， 往上擦過頭頂， 回到前額， 共做36次。 接著用梳子自前額髮際經頭頂向後至頸， 輕梳頭皮， 然後用梳子向兩邊分開梳兩鬢頭髮， 經兩耳上部至後頸部， 也做36次。 如此既健身又治病。

梳頭， 不僅保健延壽， 也是保持美髮不可缺少的日常修整之一。 梳頭可以去掉頭及頭髮上的浮皮和髒物， 並給頭皮以適度的刺激， 以促進血液迴圈， 使頭髮變得柔順且富有光澤。

使用的梳子應從實用的目的出發進行選擇。

洗髮之前或在大風的天氣裡， 梳攏披散的頭髮時， 使用粗紋的動物毛製成的刷子最好， 既不傷害頭髮， 又會對頭皮起到按摩作用。 正確的梳攏方法是， 首先從梳開散亂的毛梢開始， 用刷子毛梢輕貼頭皮， 慢慢地旋轉著梳攏。 先從前額的髮際向後梳， 朝相反方向， 再沿髮際從後向前梳。 然後， 從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理， 最後讓頭髮向頭的四周披散開來梳理。 在梳頭時， 同時將身體向前屈或向後仰， 可以促進血液迴圈， 會收到更佳的效果。

由此看來， 梳頭確實可以起到一種特殊的按摩保健作用。 尤其是在春天， 多梳頭對健康大有好處。 《養生論》有言：“春三月， 每朝梳頭一二百下。

”為什麼要特別強調春天梳頭呢？這是因為春天是大自然陽氣萌發的季節， 人體的陽氣也順應自然， 有向上向外升發的特點， 表現為毛孔逐漸舒展， 循環系統功能加強， 代謝旺盛， 生長迅速。 故而人們在春天養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理， 一定要使肢體舒展， 調和氣血。 春天梳頭正是符合春季養生強身的要求， 能通達陽氣， 宣行淤滯， 疏利氣血， 自然能達到強身健體的作用。