分享之前， 有一個問題先澄清：天氣炎熱， 適當的出汗對人體是有很好的體溫調節作用， 屬於很正常的生理現象， 完全不用擔心！需要擔心的是：在沒有運動、天氣不熱或空調房裡面， 還不時冒汗的， 超乎尋常， 才需要引起重視調養！
廢話不多講， 直接上乾貨！往下看
汗多
黑豆小麥粥：可以用黑豆、小麥一起煮粥， 有滋陰補腎固汗的作用， 適合陰虛腎虛的人群；
浮小麥糯米大棗粥：用浮小麥30克（裝過濾袋內）、大棗30克， 跟糯米一起煮粥；有補虛固表止汗的作用， 適合身體虛弱氣虛人群；
食療
太子參蓮子芡實粥：太子參6克、蓮子30克、芡實30克， 加大米共同煮粥；適合於脾胃虧虛、容易腹瀉的小孩， 以上份量可用於大約十歲的小孩， 劑量可根據年齡調整， 大人也可服用。
黃芪燉乳鴿：黃芪15克、乳鴿一隻， 共同加砂鍋內燉煮約一小時， 可喝湯吃肉；有補氣、補陽、固汗的作用， 適合陽虛氣虛體虛人群。 以上方法適用於脾虛、氣虛、陽虛等人群；可根據自己的體質情況， 選擇合適的藥膳方法。
乳鴿
最後再次提醒：適當出汗是好事， 不用擔心；如果出汗明顯超出尋常， 才需要調養！祝大家健康！
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