三伏天不止是養生的好時節， 更加是一個需要避病的日子……
2017年三伏天具體時間：
2017初伏時間：2017年7月12日庚辰
2017中伏時間：2017年7月22日庚戌
2017末伏時間：2017年8月11日庚午
三伏酷暑， 人體新陳代謝加快， 對氧氣和養分的需求量增加；另一方面， 由於氣壓偏低、人體大量排汗， 體內水分流失多， 使血液黏度上升， 血液迴圈受阻， 所以容易誘發心腦血管疾病。
據醫院急診室大夫介紹， 每年三伏酷暑的時候， 都會接診大量心腦血管疾病的患者。 所以大家要額外注意， 伏天幾件事情千萬不能做：
一. 預防中暑， 是大家首先想到的問題。 夏季瓜果眾多， 特別是西瓜， 確能解暑， 但不可多食。 因其性寒， 日常可配些紅糖姜茶以平衡其寒性。
夏天最好的補氣藥是西洋參， 這是參中唯一一個不上火、不傷陰的參。 即便有陰虛、口幹口渴的問題， 西洋參也照樣適用。 因為它是氣陰雙補的， 特別是汗出過多，
二. 不吃冰飲、雪糕， 冷粥祛濕最好
如果怕熱， 可以喝常溫的涼白開， 樸素而養身。 如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕， 即使不專門去“冬病夏治”， 體內的頑固寒氣也能自己好大半。
尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親， 記住了哦！
“冷粥不冰， 過伏天”
夏天少吃霜淇淋， 不能吃生冷的， 但是冷粥來上一碗還是可以的。 這個冷粥， 不是說加了沙冰的那種， 而是經過冷藏之後， 恢復到室溫稍帶涼意的粥。
山楂冰粥能開胃養脾、消脂益氣，
具體做法：
1、山楂洗淨備用， 糯米洗淨， 冷水浸泡2小時後瀝幹水分。
2、鍋裡注入涼水， 旺火煮開， 倒入山楂， 煮15分鐘後， 撈出山楂；倒入糯米， 中小火煮熟， 加入冰糖。 晾後存入冰箱的冷藏櫃， 適時取出後， 放致室溫食用。
三. 吹幹頭髮再睡
很多人認為，
夏天時， 人洗澡特別勤。 有的人頭髮濕漉漉的， 就坐在空調屋裡， 甚至頭髮不吹幹就睡覺， 導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。 所以， 夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
四. 吃絲瓜
賽人參
伏天吃絲瓜賽人參，這是因為絲瓜裡邊含有人參所含的成分——皂甙，非常適合伏天食用，解暑防燥。
翠綠的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除油解膩，令人胃口大開。
天熱的時候，涼拌絲瓜最好。選顏色深、有光澤的嫩棱子絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，只用少許鹽和香油，這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香。
伏天開空調
26℃最合適
天天特價祛濕茶去濕氣茶消水腫濕熱除濕氣重健脾薏仁茶男女養生茶 ￥29 購買
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天熱的時候，涼拌絲瓜最好。選顏色深、有光澤的嫩棱子絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，只用少許鹽和香油，這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香。
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