千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 可想而知濕氣是很難祛除的。 我們可以從哪裡可以判斷出自己身體是否濕氣重呢？又該怎麼去除濕氣呢？下面的這些希望可以幫到你。
濕氣重的症狀：
1、舌苔厚黃或舌體胖大， 濕氣重的症狀之一。
2、體型肥胖， 有小肚子的現象。 喝水都會胖， 怎麼也減不掉。
3、每天都是油光滿面的， 而且毛孔粗大。
4、身體沉重， 小腿酸痛， 困倦疲乏， 沒食欲沒胃口， 吃什麼都不香。
5、大便黏膩現象， 馬桶沖不乾淨。
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中國民間流傳一種叫“拔火罐”的治病方法。
濕氣、腰酸背痛、消化不良等拔罐都能起到一定的作用。
拔過罐的人很多，
但對其瞭解卻不深，
甚至還存在一些誤區。
拔罐五大不宜
第一， 體質過虛弱者不宜拔罐， 會使虛者更加虛。
第二， 心臟病、孕婦、過飽、過饑、都不適宜拔罐。
第三， 拔罐舊痕未消退前， 最好也別拔。 肚臍、皮膚細嫩處、破損處均不宜拔。
第四， 不可立即洗澡， 拔罐後， 皮膚敏感脆弱， 此時洗澡容易導致皮膚破損、發炎等， 建議等上兩三個小時。
第五， 拔罐後起泡， 應及時塗燙傷膏， 或去醫院處理。
拔罐祛濕效果真的那麼好？不是的， 濕氣分為內濕與外濕， 內濕是因為我們的不良飲食習慣吃出來的， 如油膩食物， 生冷食物， 凍品等。 外濕是因為環境所引起， 如長期吹空調， 長期處於潮濕環境， 淋雨等。
拔罐只能起到祛除外濕的效果， 得不到根治。 那我們怎麼徹底祛濕呢？可以靠食療來祛濕，
薏米又名薏苡仁， 是常用的中藥。 又是普遍、常吃的食物， 味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。
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紅棗性溫味甘， 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素， 此外還含有胡蘿蔔素等， 營養十分豐富。 紅棗不僅是人們喜愛的果品， 也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。
薏米紅棗粥：
用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。
做法：將紅棗洗淨，去核，並在棗皮上劃刀口，以利於味道進入粥中；將薏米洗淨，用清水浸泡1個小時；將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮40-50分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋；熬好後關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化後即可盛出食用。
薏米是良好的祛濕利水食材。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。
薏米紅豆粥：
材料：薏米100克、紅豆50克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡
將所有材料放入適量的水，文火煲3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。
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做法：將紅棗洗淨，去核，並在棗皮上劃刀口，以利於味道進入粥中；將薏米洗淨，用清水浸泡1個小時；將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮40-50分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋；熬好後關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化後即可盛出食用。
薏米是良好的祛濕利水食材。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。
薏米紅豆粥：
材料：薏米100克、紅豆50克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡
將所有材料放入適量的水，文火煲3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。
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