很多小夥伴又開始新的一輪健身鬥爭了
已經錯過今年的夏天， 如果再不努力
明年的夏天你將會比今年更胖一圈
雖然肌肉君每天都在提倡健身
但是， 總有這麼一類人
根本不適合健身！
1.渴望速成
健身前
3個月減不掉20斤我就去死！
練不出八塊腹肌， 我就不是男人！
我要馬甲線， 我要翹臀！我要胸肌！
健身後
跑了十分鐘， 好累！我的馬甲線呢？
咦？我的臀怎麼還是沒變化呢？
什麼玩意兒！不練了， 走...
你的身體剛做好和你並肩戰鬥的準備你卻堅持不住的跑了...
2.補劑＝長肌肉沉迷在各種補劑中聽說喝增肌粉可以長肌肉我想要小蠻腰， 喝杯減肥茶吧下班後就泡上一杯增肌粉/減肥茶然後癱在沙發上等著著好身材找上門幻想著什麼都不幹肌肉主動來，
健身補劑不是神藥， 只是起到輔助吸收營養的作用， 這個世界上沒有不勞而獲的事兒， 沒有訓練吃再多補劑也等於零。
3.光說不做健身前健身很累， 我要給自己做足準備運動鞋， 運動裝， 補劑， 護腰， 護腕， 手套健身後不能瞎練， 今天先在家寫個鍛煉計畫吧明天朋友過生日， 喝完這頓後天再開始健身吧最近工作又開始忙了， 等忙完這段時間再健身吧
還沒開始就怕了自己不想做BB再多也沒卵用健身本來就不是件容易事兒要那麼容易美容院， 減肥藥早倒閉了如果大街上都是壯漢， 都是小蠻腰我還在這囉嗦啥？早回家喂豬了
4.拍照傳遞“正能量”穿上剛買的運動裝到健身房打開跑步機走了25分鐘，跑了5分鐘拍張照片發朋友圈，告訴大家我今天在健身房跑了半小時耶！
健身就是跑個步，發個朋友圈？你那是正能量嗎明明就是毒雞湯
健身沒有速成你所看到文章裡的肌肉男照片背後都是人家十年如一日努力得來的 健身沒有速成的，每一塊肌肉都是汗水養出來的
6.管不住嘴，邁不開腿今天鍛煉這麼久，體能消耗的太大了咦，有點餓，會不會營養補充的不夠去吃點東西吧，稍微吃一點，不要緊吃完後...臥槽，我怎麼吃了這麼多！算了，反正我鍛煉了，都能消耗掉的對吧？
再高效率的鍛煉，也低擋不住亂吃為什麼鍛煉幾天體重不減反增？哦？我不知道！
7.裝Ｘ狂魔這類人在健身房就像個定時炸彈深蹲最多蹲100KG，這時來了一個妹子展現男人雄風的時候到了，給我上150KG！健身慘案製造者，25歲，卒。
健身要量力而行健身不是舉重，是練肌肉大重量有時雖好，但也不要盲目上重量沒人會嘲笑一個在認真深蹲全蹲50KG的人
8.百“折”不撓不放棄型，每天都健身胳膊酸？繼續練！腿疼？繼續蹲！看那些健身大咖都帶傷訓練，我這算什麼！
有毅力固然是好事但也要確定正確認識酸痛究竟是肌肉修復的酸，還是拉傷的痛 只有正確認識酸痛，才能讓肌肉更好的成長不然只會越練越傷！
拋開健身負能量如何培養正確的健身態度1.學會和自己較勁想遇見更好的自己，就要學會努力沒自信？去健身吧，沒顏值？健身去吧顏值先天的，身材完全靠後天努力來的無論怎樣的顏值配上肌肉也會給人陽光的感覺
2.我也可以更優秀偶像的身材很好了，還在繼續雕刻女神都已經那麼美麗了，每天還依舊健身我要做一個像他們那樣的人，再優秀也要繼續學習
3.生活再忙，健身不能丟身體要跟的上夢想的節奏有的人50歲，只能拄拐行走有的人80歲，卻能環遊世界對身體負責，身體也會給你回報
4.雖然目標很遠，總有一天會達到我就是要拉紮爾那樣的胸肌我就是要倒三角的身材我就是要肌肉配西服在婚禮那天亮瞎全場所有的困難攔不住我
5.遠離傻X讀書是為了心平氣和地跟傻逼說話健身是為了讓傻逼心平氣和的和你說話
6.No pain No gain沒有痛苦，就沒有收穫我喜歡舉鐵，我喜歡肌肉充血後的泵感我喜歡給肌肉喂足足夠的營養，讓它們生長我在探索我的極限，只要堅持，我能到更遠的位置
憑藉力量來給我勇氣去釋放生活中的不如意第二天又是一個嶄新的我！
生命不息，健身不止汗水永遠不會欺騙你你的身體變化就是在告訴你你現在很努力，你現在很優秀！
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6.管不住嘴，邁不開腿今天鍛煉這麼久，體能消耗的太大了咦，有點餓，會不會營養補充的不夠去吃點東西吧，稍微吃一點，不要緊吃完後...臥槽，我怎麼吃了這麼多！算了，反正我鍛煉了，都能消耗掉的對吧？
再高效率的鍛煉，也低擋不住亂吃為什麼鍛煉幾天體重不減反增？哦？我不知道！
7.裝Ｘ狂魔這類人在健身房就像個定時炸彈深蹲最多蹲100KG，這時來了一個妹子展現男人雄風的時候到了，給我上150KG！健身慘案製造者，25歲，卒。
健身要量力而行健身不是舉重，是練肌肉大重量有時雖好，但也不要盲目上重量沒人會嘲笑一個在認真深蹲全蹲50KG的人
8.百“折”不撓不放棄型，每天都健身胳膊酸？繼續練！腿疼？繼續蹲！看那些健身大咖都帶傷訓練，我這算什麼！
有毅力固然是好事但也要確定正確認識酸痛究竟是肌肉修復的酸，還是拉傷的痛 只有正確認識酸痛，才能讓肌肉更好的成長不然只會越練越傷！
拋開健身負能量如何培養正確的健身態度1.學會和自己較勁想遇見更好的自己，就要學會努力沒自信？去健身吧，沒顏值？健身去吧顏值先天的，身材完全靠後天努力來的無論怎樣的顏值配上肌肉也會給人陽光的感覺
2.我也可以更優秀偶像的身材很好了，還在繼續雕刻女神都已經那麼美麗了，每天還依舊健身我要做一個像他們那樣的人，再優秀也要繼續學習
3.生活再忙，健身不能丟身體要跟的上夢想的節奏有的人50歲，只能拄拐行走有的人80歲，卻能環遊世界對身體負責，身體也會給你回報
4.雖然目標很遠，總有一天會達到我就是要拉紮爾那樣的胸肌我就是要倒三角的身材我就是要肌肉配西服在婚禮那天亮瞎全場所有的困難攔不住我
5.遠離傻X讀書是為了心平氣和地跟傻逼說話健身是為了讓傻逼心平氣和的和你說話
6.No pain No gain沒有痛苦，就沒有收穫我喜歡舉鐵，我喜歡肌肉充血後的泵感我喜歡給肌肉喂足足夠的營養，讓它們生長我在探索我的極限，只要堅持，我能到更遠的位置
憑藉力量來給我勇氣去釋放生活中的不如意第二天又是一個嶄新的我！
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