是不是經常聽到身邊的女性朋友抱怨， 說最近心情不好、臉上長痘痘、皮膚粗糙、大姨媽也不準時了……然後身邊的朋友就會順口接一句， 你內分泌失調了吧！可不是嗎， 雖然醫學角度上來說， 不存在內分泌失調這一疾病， 但內分泌失調帶給我們生活的影響是看得見的。
1、脾氣變壞
如果發生一點事， 脾氣就容易暴躁不安， 情緒起伏大， 還易出汗等， 這就是女性內分泌功能出現下降所導致的。
2、肌膚變差
臉上開始長斑、面色發暗、有色斑或者黃褐斑， 用再貴的化妝品也看不見效果， 這個時候就要考慮內分泌失調問題， 由於體內激素不穩定加上外界的刺激， 皮膚問題滋生。
3、腸道排毒能力變差
隨著年齡的增長， 我們的腸道也在衰老， 而體內激素不平衡， 就會導致內分泌失調， 從降低腸道排毒能力減弱， 宿便堆積， 毒素淤積， 就容易產生腸道疾病。
4、乳房問題增多
乳房主要是通過雌激素的分泌促進其生長發育，
如果內分泌失衡、紊亂，
就容易形成乳腺增生及乳腺疾病。
5、受孕率低
內分泌失調， 會使大腦皮層對內分泌的調節不靈及子宮內膜受損， 從而導致女性激素的反應不靈敏， 反射性地影響內分泌的調節， 降低受孕成功的幾率。
6、白髮增多
內分泌一旦失調，
就會導致性激素分泌減少，
7、體毛變多
人體內的內分泌系統會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素， 當女人體內的內分泌失調時， 女性雄性激素分泌過多， 就容易出現多毛症狀。
女人長期內分泌失調， 不僅影響美觀， 嚴重會導致不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病， 甚至會促發乳腺疾病跟乳腺癌。 所以日常生活中一定到注意調理， 一吃三要很重要。
一吃
一要保證睡眠充足
晚上睡覺最好不超過11點，晚上11點是我們肝臟排毒的最佳時機，如果經常企業，會使人老得更快，尤其對女性朋友來說，不僅皮膚暗淡，健康也會受損。所以調節人體內分泌，必須保證充足的睡眠，絕不熬夜。
二要堅持運動
生命始於運動，想要健康必須運動，運動不僅強身健體，還能加快身體的新陳代謝，從而加速排出身體中的毒素，促進血液迴圈，緩解內分泌失調所導致的皮膚和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，入瑜伽、慢跑、散步、球類等運動，30分鐘就好。
三要調節好心態
遇事不能一味“不撞南牆不回頭”，要學會用樂觀的態度看待一件事，遇到煩心事或精神壓力大的時候，要學會放鬆，找一個途徑釋放，避免因精神刺激加劇內分泌失調。
但人體吸收率低。目前最佳的吃法是通過植物發酵所生成的酵液，可以將阿膠、玫瑰調節內分泌的有效成分發揮到更大，人體直接可以吸收；而且經過發酵，其所產生的益生菌，還可以調節腸道，加快體內毒素排出。網上此類產品也不多，像阿膠玫瑰複合菌酵液就是其中一款，可以去網上查一下。三要一要保證睡眠充足
晚上睡覺最好不超過11點，晚上11點是我們肝臟排毒的最佳時機，如果經常企業，會使人老得更快，尤其對女性朋友來說，不僅皮膚暗淡，健康也會受損。所以調節人體內分泌，必須保證充足的睡眠，絕不熬夜。
二要堅持運動
生命始於運動，想要健康必須運動，運動不僅強身健體，還能加快身體的新陳代謝，從而加速排出身體中的毒素，促進血液迴圈，緩解內分泌失調所導致的皮膚和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，入瑜伽、慢跑、散步、球類等運動，30分鐘就好。
三要調節好心態
遇事不能一味“不撞南牆不回頭”，要學會用樂觀的態度看待一件事，遇到煩心事或精神壓力大的時候，要學會放鬆，找一個途徑釋放，避免因精神刺激加劇內分泌失調。