1、米不淘更營養，
米蟲其實富含蛋白質
米里含有維生素和無機鹽， 這兩樣東西就特別容易溶于水。 實驗表明， 米粒在水中經過一次搓揉淘洗後，
米蟲指大米里的蛀蟲， 米蟲以米為主要食物， 富含蛋白質， 因此人吃了米蟲一般沒有什麼害處。
2、飯後不刷牙， 牙齒更健康
飯後及喝完飲料後不要馬上刷牙，
3、喝點熱飲料來降溫
夏季天氣炎熱， 大多數人都習慣用冷飲降溫,如食大量生冷、寒性食物,試圖排解胸悶。 可殊不知,這樣做不但不能起到降溫的作用,反而會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,嚴重者會出現腹瀉、腹痛等病症。
其實熱飲比冷飲降溫能力更強， 接近體溫的熱水或熱茶是最好的選擇。 當熱水進入人體後， 使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張， 血流量大大增加， 汗腺分泌增強， 從而促進排汗， 將人體內部的熱量帶出體外， 真正使體溫下降。
4、吃鈣片還不如吃補鈣食物
成年人每天鈣的適宜攝入量為800毫克， 這些都可以從食物中補充， 補鈣的明星食物有芝麻、海帶、蝦皮、牛奶、乳酪、芥菜、海參和豆製品等， 吃補鈣食物比鈣片更健康。
5、累了？去運動吧！
有人問每天上完班後已經非常累了， 頭暈腦脹， 注意力不集中。 這種情況下我還能去鍛煉嗎？答案是：去鍛煉吧， 不去更累！運動可以讓你因上班產生的疲勞減輕， 舒緩你的神經， 讓你睡眠更好！
6、飯前吃水果而不是飯後吃
飯前1小時吃水果最為有益，因為水果屬於生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌之能力。
7、湯比菜有營養
許多人愛吃菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素等營養已溶解在菜湯裡。比如小白菜炒好後，會有70%的維生素Ｃ溶解在菜湯裡。因此平時不要浪費了菜湯。
8、普通感冒靠自愈
絕大部分的感冒都是病毒性的，而有兩百多種不同的病毒都可以引起普通感冒。一般來說，普通感冒在7至12天內可以自愈。而市場上種類繁多的感冒藥既不能幫助痊癒，也不能幫助加快自愈，只能緩解一些感冒症狀。
飯前1小時吃水果最為有益，因為水果屬於生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌之能力。
7、湯比菜有營養
許多人愛吃菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素等營養已溶解在菜湯裡。比如小白菜炒好後，會有70%的維生素Ｃ溶解在菜湯裡。因此平時不要浪費了菜湯。
8、普通感冒靠自愈
絕大部分的感冒都是病毒性的，而有兩百多種不同的病毒都可以引起普通感冒。一般來說，普通感冒在7至12天內可以自愈。而市場上種類繁多的感冒藥既不能幫助痊癒，也不能幫助加快自愈，只能緩解一些感冒症狀。