打呼嚕是人們日常生活中司空見慣的現象。 儘管很多科普文章告訴大家， 打呼嚕是一種病， 但仍有相當多的人沒有真正認識到打呼嚕的危害，
易誘發或加重高血壓、糖尿病。 嚴重的呼嚕會造成夜間睡眠過程中反復的呼吸暫停或氣流減少， 這種反復的氣流停止再恢復的過程， 會嚴重損害血管壁， 造成血管彈性下降， 從而引起或加重高血壓。 此外， 還會造成胰島素抵抗， 體內糖代謝紊亂， 從而誘發糖尿病的發生。
增加心梗、腦梗風險。 打呼嚕造成的呼吸反復停止， 會造成血液中氧含量減少， 最直接後果就是增加血液中“氧氣搬運工”紅細胞的數量， 紅細胞數量的增加， 就好比路上車輛增加會造成交通擁堵一樣， 造成血管阻塞概率的增加。 此外， 頻繁缺氧會造成血管壁的損害，
造成睡眠不足、精力不濟。 打呼嚕會干擾人的正常睡眠結構， 造成睡眠過程中頻繁的微覺醒， 這些微覺醒在不知不覺中“偷走”了真正睡眠， 讓你睡了大量的“假覺”。 睡眠結構的改變會引起生理過程紊亂， 造成白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、工作效率低下等一系列問題。
增加惡性腫瘤死亡率。 近年來的研究證實， 嚴重的打呼嚕可明顯增加惡性腫瘤的發病率及死亡率。 打呼嚕引起的反復缺氧會造成基因突變及細胞生長方式的改變， 從而誘發惡性腫瘤， 並加快腫瘤的生長速度，
缺氧帶來全身傷害。 打呼嚕可引起全身器官缺氧， 任何一個細胞的缺氧都會造成損害， 因此， 打呼嚕的損害是全身性的。 目前已證實， 除上述危害， 打呼嚕還可能引起心律失常、哮喘、性功能障礙、抑鬱、夜尿多、青光眼、兒童發育遲緩等問題。 因此， 提醒存在打呼嚕問題的朋友， 及時到專業正規的醫療機構診治。