原來饑餓分4種類型， 嘴停不下來老想吃， 是因為這個！
有時候我們明明吃飽了， 可是又控制不住自己的嘴， 老想吃點小零食。 吃完之後， 又覺得會發胖而懊惱。 其實饑餓也是分4種類型的， 只有弄清自己是哪種饑餓， 才能有效的對抗它！
1.無聊型饑餓
俗話說“閑饑難耐”， 閑著無聊的時候， 最容易吃東西了， 而且是無法控制的那種。 如果是這種的話， 就需要你轉移一下注意力， 給自己找點事情做， 這樣就可以避免過多的攝入食物。
2.生氣型饑餓
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其實情緒與饑餓是有聯繫的。 如果人們血糖偏低， 這會導致思維邏輯不清和情緒易怒。 其實， 這樣的情況是能夠被控制的。 當你意識到自己陷入這種情況的時候， 建議來一包含糖零食， 因為它會讓你的血糖在短時間內有所上升， 推薦吃點水果或全麥食品吧。
3.電視型饑餓
看電視的時候不吃零食， 仿佛人生就不完整。 雖然這句話有點誇張， 但是看電視的時候， 人們確實更容易吃的更多。 所以最好不要邊吃飯邊看電視， 在閒暇的時候看電視， 也注意吃點健康零食， 如水果、燕麥棒。
4.真正型饑餓
我們肚子餓的咕咕叫的時候， 就是身體在向我們回饋， 該吃飯了。 此時要注意及時補充能量， 避免過於饑餓造成腸胃不適。