中醫認為寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面。 外感寒濕：外感寒濕邪氣， 氣血運行受阻， 以關節、筋骨疼痛為常見症的證候；內生寒濕：寒濕內困而損傷脾陽， 或脾腎陽虛而寒濕內停， 以畏寒肢冷， 腹痛泄瀉， 或浮腫為常見症的證候。
《素問·調經論》：“寒濕之中人也， 皮膚不收， 肌肉堅緊， 營血泣， 衛氣去”。
《素問·六元正紀大論》則謂：“寒濕之氣， 持於氣交， 民病寒濕， 發肌肉痿， 足痿不收， 濡瀉， 血溢。 ”又：“感於寒濕， 則民病身重胕腫， 胸腹痛”。
不少人去看中醫時， 舌頭一伸， 總是被說：“有濕氣。 ”尤其是南方地區的朋友們， 中招幾率更高。 有濕氣怎麼辦呢？當然是要祛濕， 教大家找找我們身上的祛濕開關哦～
怎麼判斷自己有沒有濕氣？1、看形體
中醫有說“瘦人多相火， 肥人多痰濕”。 虛胖體型的人多有水濕， 嚴重者還會出現下肢水腫等問題。
2、看狀態
濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦，
3、看胃口和食欲
濕氣重的人士到該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺， 而且什麼也不想吃， 吃一點東西就感覺胃脹，
4、看大便
體內濕氣重時， 大便往往稀爛不成形， 就算大便基本成形便質也很鬆軟， 而且容易粘在馬桶上很難沖走。 人也總有大便排不盡的感覺。
5、看小便
小便往往表現為尿不多， 但次數多或尿得不痛快， 有灼熱或澀痛感。 個別女性朋友還有白帶量多， 這些都是濕氣重的表現。
6、看舌頭
判斷有無濕氣最準確的方法就是看舌。 寒濕證候的人士常是舌淡胖， 舌邊有齒印， 苔白膩。 而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。
7、看耳朵、頭髮
耳朵裡耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。 此外， 如果毛髮容易油膩出油， 面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫， 有下眼袋， 面色晦暗或發黃也常提示體內有濕氣。
身上的四大祛濕開關
中醫專家指出， 艾灸是一種很好的祛濕方法， 常艾灸身體4大祛濕穴位， 具有很好的祛濕效果。
1、豐隆穴
位置：足陽明胃經絡穴， 位於小腿前外側、外踝尖上8寸， 距脛骨前緣二橫指。
功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。
2、足三裡
位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。
功效：足三裡除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，利於增強機體免疫力。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用於濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。
4、曲池穴
位置：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。
功效：可泄大腸濕熱，用於肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病症。
湖北蘄艾廠為您提供更多的健康知識。查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個“艾灸學堂”的工具，可以學到更多穴位知識。還有“您哪裡不舒服”等常見疾病的艾灸方法。瞭解更多的艾灸知識。
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2、足三裡
位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。
功效：足三裡除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，利於增強機體免疫力。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用於濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。
4、曲池穴
位置：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。
功效：可泄大腸濕熱，用於肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病症。
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