夏季天氣燥熱， 人出汗多又疲於運動， 抵抗力下降， 使熱感冒成為夏季最普遍的一種疾病。 而為圖一時之清涼， 卻忽視了自身的健康，
誘因一：飲食不當
感冒與飲食關係密切， 食用過多高糖高脂的食物， 會加快人體內水分和維生素的消耗， 降低機體的排毒效率， 導致免疫力低下， 引起熱感冒。
夏季的飲食應合理搭配， 以清淡為主。 多吃瓜類、涼性蔬菜和殺菌蔬菜不僅能清熱解毒， 還能祛除濕氣。 當然， 最關鍵的還是要多補充水分， 加強體內新陳代謝， 提高免疫力。
誘因二：常待空調房
長期待在空調房中， 皮膚毛孔長期處於閉合的狀態， 不能通過出汗來散熱， 加上適應不了室內外的溫差， 很容易患上熱感冒。
為了減小室內外的溫差， 空調房的溫度最好在24℃-27℃之間。 對於長期待在空調房的上班一族， 到家之後儘量少用空調。
誘因三：洗涼水澡
用涼水洗臉洗澡， 反而不利於散熱。 同時， 在較冷的環境中， 肌肉和內臟的活動加劇， 大大消耗了自身的體力， 導致免疫力下降， 因此洗澡時最好用自己感到舒適的溫水。
一旦患上熱感冒， 就要多注意休息， 儘量減少汗液的排出， 可補充富含維生素的水果， 並吃流質食物， 吃一些藥物來減輕感冒症狀。
1、注意勞逸結合
中醫認為熬夜易傷神和氣， 故夏夜保證充足的睡眠很重要。 如果長時間持續工作， 過度疲勞等， 都會造成人體的免疫功能減低， 導致感冒的發生。
2、常活動促進血液迴圈
血液如果暢通， 供給血液的養分和氧氣充足， 自然全身各器官就會健康， 免疫能力就會增強而達到預防疾病的效果。
3、注意補充動物蛋白
夏季飲食清淡，人體容易缺乏蛋白質，以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好，補充足夠的營養可以提高機體的抵抗力。還應多吃一些清熱利濕的食物，如苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。
4、出現輕微症狀時不要亂用藥
夏季熱感冒吃速效膠囊或者退燒藥就不太對症了。家裡可以備一些清熱的藥物，比如藿香正氣。一般來說不伴隨咽痛、咳嗽等症狀，就可以不吃藥，如果較嚴重，可以吃一些藿香正氣丸或藿香正氣水。
3、注意補充動物蛋白
夏季飲食清淡，人體容易缺乏蛋白質，以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好，補充足夠的營養可以提高機體的抵抗力。還應多吃一些清熱利濕的食物，如苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。
4、出現輕微症狀時不要亂用藥
夏季熱感冒吃速效膠囊或者退燒藥就不太對症了。家裡可以備一些清熱的藥物，比如藿香正氣。一般來說不伴隨咽痛、咳嗽等症狀，就可以不吃藥，如果較嚴重，可以吃一些藿香正氣丸或藿香正氣水。