很多人經常覺得身體疲勞、困重， 早晨起床會舌面上有厚厚一層舌苔， 稍稍懂點中醫養生知識的人， 都知道這些“濕重”的表現。
其實， “濕重”的症狀不止這些， 下面我為大家歸納總結這些症狀， 以供自己判斷是否“濕重”。
一、看大便形狀是否正常？
如果平時脾胃虛弱， 飲食不消化， 濕邪困阻胃腸， 就會大便稀溏、大便不成形， 或者伴有未消化的食物殘渣；或者大便粘馬桶， 粘稠很難沖水下去， 排便時感覺不清爽， 都是提示胃腸有濕。
二、看身體的自我感覺？
“濕性困重”， 容易流滯四肢、經絡， 因此會導致人體覺得很疲勞、酸脹、沉重、困倦， 尤其是以下雨天或者潮濕天氣感覺明顯， 就如同背了一個很沉重的包裹一樣， 這些都是體內有濕氣的特徵。
三、看舌苔顏色、形狀？
正常人舌苔是薄白苔， 通過舌苔能夠見到舌底， 幹濕適中；如果舌苔厚膩或白膩， 是提示寒濕；如果舌苔黃膩， 提示體內濕熱；如果舌邊有齒痕， 是提示脾虛有水濕。
四、看胃腸道的相關症狀？
脾胃是“濕”的根源， 脾胃虛濕阻， 就會出現食欲不振、噁心、腹脹、便溏、腹瀉等症狀， 這是因為脾胃虧虛， 不能運化水穀， 化生濕邪阻滯胃腸， 所以出現胃腸的以上症狀表現。
五、看口中感覺？
如果出現口淡乏味、口中發黏、不想喝水， 提示脾虛、胃腸寒濕；如果有口幹口苦、口酸、口臭的症狀， 則提示胃腸濕熱或者肝膽濕熱。
六、看皮膚狀態？
如果出現皮膚油膩、面生暗瘡， 或者皮膚皮疹、濕疹、水泡等症狀， 有時吃肥膩、海鮮、刺激等“發物”會加重症狀，
七、看二陰表現？
如果女性容易出現外陰騷癢、白帶增多、異味等陰道炎反復發作現象，
可以自己對照以上症狀， 症狀越多、越頻繁， 表示體內“濕”程度越重， 就要注意日常生活作息， 想辦法防濕除濕， 恢復健康！
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