現在已經進到伏天裡了， 正是最熱的時候， 在這最熱的時候， 千萬別忘了養生， 如果在伏天按摩這五個部位， 勝過吃任何補品， 養生從裡開始！
第一個部位：耳部--預防耳部凍瘡， 養腎
提拉耳垂
做法：
（1）雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂， 自內向外提拉；
（2）每次3~5分鐘。 手法由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限。
手摩耳輪
做法：雙手握空拳， 以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩， 直至耳輪充血發熱。
提拉耳尖
做法：
（1）用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端；
（2）向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次， 使局部發熱發紅。
功效：退熱、鎮靜、止痛、清腦明目。
原理：中醫講腎開竅於耳， 經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡， 並能起到健腎壯腰、養身延年的作用。
第二個部位：前胸--增強心肺功能
做法：
（1）用右手按在右乳上方， 手指斜向下， 適度用力推擦至左下腹；
（2）來回擦摸50次， 換左手用同樣方法摩擦50次；
（3）用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次；
（4）還可用兩手掌交替拍打前胸後背， 每次拍100餘下， 早晚各做1次。
功效：增強心肺功能。
原理：一個人免疫功能的強弱， 在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低， 對胸腺予以調理刺激， 可以抗病防癌、強身延年。
第三個部位：脊柱--促進消化，
做法：
（1）每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、走火罐、輕輕拍打。
（2）兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。
第四個部位：背部--提高免疫力， 防感冒
做法：
（1）在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部)；
（2）採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
功效：
（1）經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打， 可以疏通經絡， 安心安神， 幫助預防感冒；
（2）搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
第五個部位：腹臍--防治便秘， 消除腹部脂肪
做法：
（1）兩手重疊，
（2）雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘。
功效：有促進腹部新陳代謝的作用。
原理：
（1）揉腹對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
（2）腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”， 中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。
（3）對腹臍部按揉刺激、調理， 可益肺固腎， 安神甯心， 舒肝利膽， 通利三焦， 防病健體。
按摩這5個部位勝過吃補品，伏天，也別忘了養生，養生應該天天進行，冬病夏治，趁著伏天，趕緊行動起來，讓自己一年四季都健健康康的，少生病！
按摩這5個部位勝過吃補品，伏天，也別忘了養生，養生應該天天進行，冬病夏治，趁著伏天，趕緊行動起來，讓自己一年四季都健健康康的，少生病！