《扁鵲心書》中曾記載：南宋年間， 有一老者名王超， 年至九十， 面色依然潤澤， 身強不減壯年。 有人問他是不是有異術， 王超回答：“沒有異術， 只有火力， 每年夏秋之交， 我都用艾絨灸關元穴， 久而久之便不畏寒暑。 至今臍下一塊， 如火之暖。 ”
以上故事提到的關元穴， 是中醫養生保健的要穴。 它位於肚臍直下3寸， 是任脈和足三陰經的交會穴， 也是陰陽元氣交關之處， 故名為“關元”。 經常按摩關元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理沖任等作用， 以下幾種情況尤其推薦。
關元穴在小肚子上， 肚臍眼往下三寸（用自己的手橫著量， 四根橫指處就是關元穴）。 關元穴是人體功效最強大的補穴之一。 此穴還因其強大的補益功效， 而被稱為“千年野山參”。 人參已經很補了， 野人參更是大補， 而千年野山參是大補中的大補。 所以， 每天揉自己的關元穴， 可以起到如下的美容強身效果。
1.治痛經
關元是補元氣的穴位， 是元氣的總閘。 氣通了， 血才能歡快的流動。 氣血流動， 經脈暢通， 就不會痛經了， 通而不痛就是此理。 每天中午11點， 脾經的氣血運行最旺盛的時候， 按揉關元20分鐘， 可以治療痛經。 如果到藥店買艾條熏烤關元20分鐘， 效果更好。
原發性痛經。 年輕女性比較容易發生痛經， 患者可以取仰臥位， 雙手重疊（右手在下）， 以關元穴為中心按揉小腹， 順、逆時針各做100次；然後雙手中指指腹點按關元穴6分鐘；接著右手手掌從肚臍直向下推腹部， 做50次；最後將雙掌重疊放在關元穴上， 靜躺20分鐘。 此外， 還可以多搓搓腰， 以搓熱為好。 此法可以增強臟腑功能、調理氣血， 防治陽氣不足、陽虛有寒等導致的原發性痛經。
2.治失眠
失眠在西醫裡， 叫內分泌失調。 在中醫裡， 大部分屬心腎不交型的。 心在五行中屬火， 火苗的特性是往上竄的。 腎在五行裡屬水， 水的特性是往下流的。 正常情況下， 腎水能引導心火往下走， 心火能溫暖腎水往上營養人體。 但由於工作的勞累， 壓力的增加， 或生活的不規律。 導致心火下不來， 腎水上不去。 到了晚上， 心火還在嗞嗞的燃燒， 當然就睡不著了。 每天晚上5—7點， 腎經裡面氣血運行最旺盛的時候， 按揉關元穴20分鐘， 可以補腎水， 滅心火， 治療失眠， 讓人睡眠安穩。
3.治腎虛性冷淡
腎虛會讓人掉頭發， 眼袋浮腫， 出現黑眼圈， 記憶力減退， 腰痛， 性冷淡， 白帶清稀。 不僅影響美容， 還影響生活， 最頭疼的還影響夫妻感情。 關元的元氣能夠直接作用於腎，
4、 陽氣不足。 人上了年紀容易陽氣不足， 體質下降， 導致反復感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不溫、水腫、小便不利等一系列疾病。 老年人可以每天早晚將雙手重疊， 以關元穴為中心按揉腹部9分鐘；然後用雙手食指指腹重疊在一起， 點按關元穴6分鐘， 使局部有酸脹感。 此法可以溫補陽氣， 強腎固精。
5、早洩。 人到中年容易精關不固引發早洩， 按摩關元可緩解早洩症狀。 患者可坐在床上， 用手掌以關元穴為中心摩擦小腹， 做100~200次， 直至擦熱為止；然後用雙手拇指分別點按兩側三陰交穴，
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