很多讀者最近一定發現了這樣一個現象， 朋友圈裡突然出現了很多病人， 他們有的是中暑， 還有的是感冒發燒喉嚨痛， 這些病症大多都是因為進入伏天引起的， 今年的三伏天共有40天， 今天7月12日就是第一天， 一直持續到8月20日， 一共40天。
人們常說的“三伏天”就是一年中最熱、最悶、最潮濕的一段時間， 為什麼叫“伏”呢？因為這段時間宜伏不宜動， 儘量不要做劇烈運動。 高溫加上悶熱的空氣， 很容易就會讓人中暑。 空調不易開太低溫度， 風扇風量儘量小， 否則容易濕毒入體， 造成感冒發燒。
空調一定要少開或者不開， 夏季不要貪涼， 適度出汗對於人體來說是件好事， 現在洗澡很方便， 出完汗洗個澡其實是件很舒服的事情。 如果一定要開空調的話， 最好在脖子上披一條毯子， 頸椎如果長時間暴露在低溫下， 很可能會產生病變發炎， 留下一輩子的病痛。
多喝開水、溫水， 不喝冰鎮飲料。 夏季出汗後大口喝冰鎮飲料， 是很多小夥伴的習慣， 這樣雖然很爽， 但是卻非常不健康， 容易導致寒氣入體， 造成體內濕毒無法排出， 冬季時就會感覺手腳發冷。 最好是喝熱水， 雖然有些難受， 但是熱水能夠幫助排出體內的濕氣。
適度運動， 尤其是辦公室白領， 每天坐在空調房裡， 缺乏排汗， 夏季排汗能夠排出體內的濕毒， 這些濕毒積攢在人體中， 會造成全身肌肉酸痛、頭暈乏力的現象， 就是我們常說的空調病。 安利大家一種三伏貼， 目前廣受歡迎， 是一種預防空調病的有效方法。
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