之前聽一個小夥伴說他單純的拉伸， 不做任何其它運動肌肉也會增長？
小編的回答是：這個問題在上個世紀90年代就被研究發現，
如果是普通人經常做腿部拉伸不做力量訓練她的腿部肌肉也會很緊致， 如果想瘦腿多做腿部拉伸吧！
瑜伽和普拉提就是類似肌肉拉伸的原理增加肌肉的緊致， 但是也並不會說只做拉伸肌肉機會瘋狂增長， 只能說拉伸會使你的健身事半功倍！拉伸並不能代替力量性訓練， 想要更大維度的肌肉力量性訓練是必不可少的！
所以說：只做拉伸， 不做任何其它運動也會長肌肉！運動完一定要做拉伸！會讓健身的效果事半功倍！
小編今天也給大家整理全身各個肌肉群的拉伸圖供大家參考哦！
只做拉伸，不做任何其它運動也會長肌肉！健身後特別是力量性訓練後一定記得拉伸哦！
只做拉伸，不做任何其它運動也會長肌肉！健身後特別是力量性訓練後一定記得拉伸哦！