自2017年7月12日起，
三伏天宣告正式來臨，
雖然時間不長，
也就30天左右，
但確實很難熬，
人們已經提前開上了空調、吃上了冷飲。
但是老一輩就會督促，
在三伏天不要做4件事，
否則濕邪入侵，
容易得各種疾病，
比如眼疾、呼吸系統疾病。
空調對著頸椎、肩背部吹
——肌肉、皮下組織發炎
現在三伏天剛開始，
氣溫暫時處於38℃左右，
但奈何吃瓜群眾已然受不了，
紛紛開啟空調抗議高溫。
但是， 注意了!空調不要長時間開著，
所以，
建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，
如果溫度不能自行調節，
可以在肩上搭個披肩，
晚上洗個熱水澡。
喝水太快
——心臟受傷害
夏天氣溫很高， 身體水分流失很快， 必須隔斷時間就補充水分。 可能是身體缺水速度太快， 人們迫不及待的要補水， 於是大口大口地喝水。 然而並沒有什麼卵用， 這樣只會傷害身體。
因為喝水太快，
水分會快速進入血液，
在腸內被吸收，
使血液變稀、血量增加，
心臟不好，
尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，
嚴重的可能導致心肌梗死！所以，
夏天喝水只需做到少量多次，
每次只喝100~150毫升就好了。
眼睛曬太陽
——引發各類眼疾
大熱天的， 沒人願意出門， 不僅是“清蒸”， 還會曬傷皮膚、眼睛， 這一點女性懂得保護自己， 出門戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘， 但是男性全然不顧這些。
所以，
在此必須提醒大家，
皮膚曬黑無所謂，
但眼睛得保護好，
不然很容易提前老化，
並引發各類眼疾。
如果一定要出門不可，
建議做到以下幾點：
1、出門便宜選擇在上午10點前和下午4點後， 這個時間點， 紫外線沒那麼強烈
2、出門必須戴太陽鏡， 顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳
3、多吃點養眼的食物， 比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等
4、夏天細菌繁殖快，
儘量少用手揉眼睛，
流水洗臉，
可減少眼睛疾病。
吃冷飲、冰凍水果
——腸胃疾病要爆發
夏天不吃霜淇淋、冰凍水果，喝冷飲，似乎對不起夏季。但是別忘了，夏季也是腸道疾病的高發期，這些東西正是腸胃的剋星，所以三伏天少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前，保暖腸胃是重點。
三伏天養生：2件事非常合適
祛濕邪
熱水泡腳利汗液排泄
夏天悶熱、濕度大，容易造成濕邪入侵身體，於是人們容易感到四肢乏力、全身發困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽等症狀，有時候吃東西，也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。
所以，如果想夏天過的舒服點，記得要祛濕邪。而對付濕邪有很多方法，比如洗熱水澡、熱水泡腳，讓身體出出汗，切記不要洗冷水，否則濕氣難以排泄。
食療，清利化濕
除了出汗，還可食療，即多吃清利化濕的食物，比如薏米、蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜、綠豆、紅豆、梨、綠茶等。
解暑防燥
蔬菜：絲瓜
絲瓜為夏季蔬菜，有清涼、利尿、活血、通經、解毒之效。非常適合伏天食用，解暑防燥。新買來翠綠的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除油解膩，令人胃口大開。
水果：西瓜
西瓜不僅水分多，營養也很豐富，含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C，還含有人體必需的氨基酸。具有清熱解暑、補鉀等功效。
吃冷飲、冰凍水果
——腸胃疾病要爆發
夏天不吃霜淇淋、冰凍水果，喝冷飲，似乎對不起夏季。但是別忘了，夏季也是腸道疾病的高發期，這些東西正是腸胃的剋星，所以三伏天少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前，保暖腸胃是重點。
三伏天養生：2件事非常合適
祛濕邪
熱水泡腳利汗液排泄
夏天悶熱、濕度大，容易造成濕邪入侵身體，於是人們容易感到四肢乏力、全身發困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽等症狀，有時候吃東西，也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。
所以，如果想夏天過的舒服點，記得要祛濕邪。而對付濕邪有很多方法，比如洗熱水澡、熱水泡腳，讓身體出出汗，切記不要洗冷水，否則濕氣難以排泄。
食療，清利化濕
除了出汗，還可食療，即多吃清利化濕的食物，比如薏米、蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜、綠豆、紅豆、梨、綠茶等。
解暑防燥
蔬菜：絲瓜
絲瓜為夏季蔬菜，有清涼、利尿、活血、通經、解毒之效。非常適合伏天食用，解暑防燥。新買來翠綠的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除油解膩，令人胃口大開。
水果：西瓜
西瓜不僅水分多，營養也很豐富，含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C，還含有人體必需的氨基酸。具有清熱解暑、補鉀等功效。