三伏天它靜悄悄的來了
延安獨得太陽恩寵
大汗淋漓
美美的妝容也要被摧毀
那麼高溫炎熱的夏天， 身體必須靠大量排汗散熱來維持體溫的恒定。 人身體排出的汗液裡面有什麼呢？當然有很多水。 其實， 汗除了水分之外， 還含有鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質， 維生素C 和多種B 族維生素， 以及少量蛋白質和氨基酸。 研究證明， 在高溫條件下， 人體出汗量非常大， 水分、礦物質和水溶性維生素的丟失增加，
三伏天特別要注意不要吃冰飲、雪糕
三伏天都不讓吃雪糕， 太殘忍了點！不是小編我絕情， 是三伏天人體的陽氣都浮在體表， 五臟六腑是寒涼的， 此時再吃冰吃雪糕， 相當於雪上加霜， 尤其是本身寒氣就重的親， 再吃就更寒到骨髓了。 小編知道， 三伏天不吃雪糕肯定是不可能的， 但一定要盡可能地少吃。
三伏要喝三豆湯祛火解乏消痱子
解暑良品， 大家首先想到的一定是綠豆湯。 綠豆湯解暑的效果很好， 但是偏性寒涼， 脾胃虛寒的不能經常喝， 喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏， 三豆湯剛好可以調整一下。 三豆湯中， 綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效， 黑豆則健脾補腎。 綠豆和赤小豆都是寒涼之物， 黑豆的加入， 對它們的寒涼性有一定的抵消。 在三伏天裡， 三豆湯既是糖水， 也是味道超好的藥茶哦。
三伏吃羊肉， 逼走體內寒氣
把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃， 其實是很有“講究”的。 現在人們容易貪涼， 導致消化道功能紊亂， 空調會帶來全身肌肉關節疼痛。
這個時候適當吃點暖性的羊肉， 有利於發散滯留在體內的寒氣， 疏通筋脈。 如果你整晚地吹空調，
三伏多吃苦， 解暑祛痱子
苦瓜的“苦”， 才是營養的關鍵和精髓！中醫認為， 苦瓜味苦， 有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。 如果發現自己身上長痱子， 就可以在餐桌上加入苦瓜。
三伏吃羊肉，逼走體內寒氣
把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。現在人們容易貪涼，導致消化道功能紊亂，空調會帶來全身肌肉關節疼痛。
這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
這40天時間，請不要食冰鎮的水、飲料和食物，會促使寒氣入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請堅持在伏天喝熱水，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的伏天請對身體且行且珍惜！
三伏吃羊肉，逼走體內寒氣
把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。現在人們容易貪涼，導致消化道功能紊亂，空調會帶來全身肌肉關節疼痛。
這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
這40天時間，請不要食冰鎮的水、飲料和食物，會促使寒氣入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請堅持在伏天喝熱水，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的伏天請對身體且行且珍惜！