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近來， 我國多地受到高溫熱浪襲擊， 高溫天氣中如何預防中暑？
什麼樣的症狀算中暑？
主要症狀包括頭疼頭暈、胸悶、噁心、嘔吐、大汗、臉色蒼白、抽搐。
防暑小貼士
（1）儘量呆在有空調的室內， 如家中沒有空調， 可以到附近的電影院， 劇院， 圖書館， 商場等開放冷氣的公共場所納涼。
（2）外出時， 攜帶大量飲用水並儘量呆在陰涼處。 使用遮陽帽， 遮陽傘阻擋紫外線的照射。
（3）白天用窗簾遮擋住強烈的日光， 夜晚有涼風時將門窗打開降低室內溫度。
（4）用濕毛巾擦拭或淋浴降低體溫。
（5）不要將兒童， 老人或寵物獨自留在關閉的汽車中。
（6）避免強體力勞動， 如運動和室外工作。
（7）避免溫度的急劇變化， 如從高溫的室外立刻進入溫度較低的空調環境。
（8）多喝水， 不要等到感覺口渴了才喝水。 如果患有疾病需控制每日飲水量， 請諮詢醫生在炎熱天氣時的飲用量。 避免飲用含咖啡因、酒精和大量糖分的飲料， 這些飲料會導致脫水。
（9）關注媒體報導， 如新聞和天氣預報， 隨時掌握熱浪期間氣象狀況和健康資訊。
（10）熱浪期間與獨自居住的親朋或鄰居保持聯繫， 確保他們的健康狀況良好。
友情提示：7月12日已經入伏， 迎來一年中最熱的“三伏天”， 防暑降溫措施更要做好哦！
高溫作業應該注意哪些問題？
1
戶外高溫作業人員在炎熱的環境中， 體力透支， 身體內水和營養素大量從汗中流失， 更容易發生中暑。 另外， 體溫調節、電解質代謝以及迴圈、消化、神經、內分泌和泌尿系統發生顯著變化， 因此必須及時補充足夠的蛋白質和維生素， 補充水和無機鹽， 多吃清熱利濕的食物， 如西瓜、苦瓜、番茄、黃瓜、綠豆等。
2
注意保持皮膚乾燥， 防止出現痱子、皮疹、濕疹、腳癬、股癬等皮膚病。
3
穿戴長袖透氣的衣服， 遮陽帽等， 防止曬傷。
4
如出現中暑， 應立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方， 讓病人仰臥， 解開衣扣， 脫去濕透的衣服， 更換幹衣服；儘快冷卻體溫， 降至38度以下。 具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦試全身；冷水浸浴15至30分鐘。 給意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人飲綠豆湯、淡鹽水等解暑。 還可服用人丹和藿香正氣水。 對於重症中暑病人，
高溫中， 會誘發哪些疾病？
高溫熱浪最直接的影響就是中暑， 根據中暑的病情不同分為清輕症中暑和重症中暑。 重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
熱痙攣的症狀為肌肉疼痛， 多發生於腿部、胳膊和腹部。
熱衰竭的症狀表現為面色蒼白、流汗、心率加快、虛弱、頭暈頭痛、噁心嘔吐，但精神狀態是正常的。
熱射病的症狀與熱衰竭相似，但是皮膚乾燥無汗，精神狀態改變，抽動性頭痛、噁心、眩暈，體溫可達41度或更高，嚴重的可發生意識障礙。
在高溫天氣下，任何人都可能因高溫而患病，但是有一些脆弱人群要更加注意防護，包括老年人、嬰幼兒、孕婦、流浪乞討者和一些慢病患者，包括高血壓、冠心病、心腦血管疾病、長期臥床行動受限的人，還包括某些戶外工作者，包括農民、快遞員、環衛人員等，要更加注意個人防護。
高溫下容易中暑，生活中要注意哪些事情能夠預防中暑？
一般人群
在高溫熱浪天氣下要儘量避免上午10點到下午4點之間的出行，尤其注意不要在陽光強烈照射下運動，包括體育鍛煉、快走、跑步等等。在陽光照射的高溫天氣下戶外活動要做好防護措施，包括穿透氣性好、淺色衣服，長期戶外活動建議穿長袖襯衫、戴太陽鏡。
對於裸露在外的皮膚，可適當塗些防曬霜，避免日光性皮炎或曬傷。 高溫天氣會體溫升高、容易缺水，應注意及時補水，不要等口渴了喝水就太晚了。
脆弱人群
包括老人、孕婦、嬰幼兒、高血壓、冠心病、心腦血管病等慢性病患者，應避免在陽光照射下的室外活動。高血壓、冠心病、腦血管病患者早上起床要先喝一杯水，補充身體失去的水分，降低血液粘稠度。患有冠心病、高血壓和動脈硬化的慢性病患者，尤其是老年人和有關節病的患者，不要長時間待在空調溫度低的房間裡。
戶外工作者
應該合理安排工作時間，輪換作業，儘量減少高溫時段的室外作業。另外就是需要採取有效措施，隨身攜帶一些防暑藥品和用品。戶外工作者可以用冰毛巾擦身體進行物理降溫。 從室外回到室內，切忌立即開空調，避免感冒。
一旦出現了頭暈、噁心、口幹、迷糊、胸悶、氣短等症狀，應該立即休息，喝涼水降溫，如果病情嚴重的情況下要立即到醫院就診。
小編：木木三
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熱衰竭的症狀表現為面色蒼白、流汗、心率加快、虛弱、頭暈頭痛、噁心嘔吐，但精神狀態是正常的。
熱射病的症狀與熱衰竭相似，但是皮膚乾燥無汗，精神狀態改變，抽動性頭痛、噁心、眩暈，體溫可達41度或更高，嚴重的可發生意識障礙。
在高溫天氣下，任何人都可能因高溫而患病，但是有一些脆弱人群要更加注意防護，包括老年人、嬰幼兒、孕婦、流浪乞討者和一些慢病患者，包括高血壓、冠心病、心腦血管疾病、長期臥床行動受限的人，還包括某些戶外工作者，包括農民、快遞員、環衛人員等，要更加注意個人防護。
高溫下容易中暑，生活中要注意哪些事情能夠預防中暑？
一般人群
在高溫熱浪天氣下要儘量避免上午10點到下午4點之間的出行，尤其注意不要在陽光強烈照射下運動，包括體育鍛煉、快走、跑步等等。在陽光照射的高溫天氣下戶外活動要做好防護措施，包括穿透氣性好、淺色衣服，長期戶外活動建議穿長袖襯衫、戴太陽鏡。
對於裸露在外的皮膚，可適當塗些防曬霜，避免日光性皮炎或曬傷。 高溫天氣會體溫升高、容易缺水，應注意及時補水，不要等口渴了喝水就太晚了。
脆弱人群
包括老人、孕婦、嬰幼兒、高血壓、冠心病、心腦血管病等慢性病患者，應避免在陽光照射下的室外活動。高血壓、冠心病、腦血管病患者早上起床要先喝一杯水，補充身體失去的水分，降低血液粘稠度。患有冠心病、高血壓和動脈硬化的慢性病患者，尤其是老年人和有關節病的患者，不要長時間待在空調溫度低的房間裡。
戶外工作者
應該合理安排工作時間，輪換作業，儘量減少高溫時段的室外作業。另外就是需要採取有效措施，隨身攜帶一些防暑藥品和用品。戶外工作者可以用冰毛巾擦身體進行物理降溫。 從室外回到室內，切忌立即開空調，避免感冒。
一旦出現了頭暈、噁心、口幹、迷糊、胸悶、氣短等症狀，應該立即休息，喝涼水降溫，如果病情嚴重的情況下要立即到醫院就診。
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