女性減肥最關注的3大部位， 就是臉、腿和肚子！有什麼辦法能讓這3個部位瘦下去呢？
今天就來“對症下藥”， 分別推薦一下瘦臉、瘦腿和瘦肚子都可以吃什麼來達到目的！
女性瘦臉吃什麼？
1、檸檬
檸檬可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。
如果你想要打造一張吸引人的小臉， 檸檬會是你的好幫手。 因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性。
2、菠菜
菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜， 並經常出現在餐桌上。
菠菜除了可以為身體提供和補充各種營養物質、促進腸胃蠕動之外， 對於想要瘦臉的人來說，
因為菠菜中豐富的鉀元素， 可以説明消除臉上的水腫。 當臉上的水腫現象消除後， 大臉也就會慢慢變成小臉了。
3、雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分， 這些物質很容易被人體吸收， 而且對於促進脂肪分解也有良好的效果。
與此同時， 在吃雞肉的時候最好去皮再吃。 因為雞皮中含有大量的脂肪， 很容易會在人體內囤積脂肪。
如果將雞肉去皮食用的話， 還會有意想不到的瘦臉功效。 去皮的雞肉屬於低脂食品， 可以幫助消除臉上出現的水腫， 這樣就可以輕鬆打造V形臉了。
4、堅果
堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食， 而且這種零食的營養價值極高， 可以為人體補充營養。 但是更加重要的是， 堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。
5、豆苗
綠色的豆苗菜， 含有相當豐富的營養。 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
女性瘦腿吃什麼？
1、芝麻
芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。 吃芝麻糊， 可以更加充分地吸收這樣營養。
2、紅豆
紅豆含有石堿酸， 可以增加腸胃蠕動， 促進排尿。 紅豆含有的纖維素， 可以排出體內的廢物， 對美腿瘦身都有不錯的效果。
3、香蕉
雙腿容易水腫的女性， 可以多吃香蕉。 香蕉含有非常多的鉀， 對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。 但是一天內吃香蕉不可以過多， 以免引起腹瀉。
女性瘦肚子吃什麼？
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉，
2、優酪乳
為什麼說優酪乳能減肚子呢？因為優酪乳裡面含有大量的活性乳酸菌， 它的作用在於能調節體內菌群平衡， 腸胃加速蠕動， 從而就能消除便秘問題。
再者， 優酪乳有很強的飽腹感。 稍微有饑餓感的時候， 喝一杯優酪乳能緩解饑餓感， 減少你吃下一餐的欲望。
3、芹菜
芹菜不僅營養豐富，含有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化。以芹菜為主料製作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地甜脆，更是涼拌的佳餚。
4、普洱茶
只要用適量的普洱茶和5朵菊花，然後用熱水沖泡，就能製成一份非常有效的瘦肚子飲品。
普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。
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本文內容和圖片轉自網路，無法核實其真實出處，原作者如看到請聯繫我們領取稿費，謝謝。
新媒體編輯：薑潔冰
3、芹菜
芹菜不僅營養豐富，含有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化。以芹菜為主料製作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地甜脆，更是涼拌的佳餚。
4、普洱茶
只要用適量的普洱茶和5朵菊花，然後用熱水沖泡，就能製成一份非常有效的瘦肚子飲品。
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