一、乳房脹痛可能是生理性的
不是所有的乳房脹痛都屬於乳腺增生， 有些乳房脹痛是生理性的， 換句話說， 它不是一種病， 它是女性隨著生理週期改變的一種正常表現。 對於這一類的乳房脹痛， 不必過於擔心。
只需要區分清楚什麼時候是乳腺增生， 什麼時候是正常生理性疼痛就好。
例如青春期乳房脹痛， 一般發生9-13歲期間， 月經初潮時會有疼痛。 不過， 這種疼痛很快就會消失， 不是病理性。
懷孕時也會有乳房脹痛， 一般出現在生產後3天-1個星期， 主要是乳汁淤積導致。
流產後也會出現乳房脹痛， 也不是乳腺增生導致。
性生活後的乳房脹痛， 是由於性生活不和諧， 得不到性滿足， 或者乳房充血脹大， 不容易消退導致的乳房脹痛， 這類人群較少。
二、患乳腺增生需保持心情舒暢
確診乳腺增生後， 患者在日常生活中， 也需要注意護理， 避免乳腺增生加重， 做到：
1.不生氣， 最重要是保持心情舒暢， 有良好的心態和健康的心理;
2.不勞累， 避免太勞累的體力活， 給自己足夠的休息時間， 勞逸結合;
3.可用如貝源疏通散結組合來治療;
4.保持清淡飲食， 如果吃得油膩， 大魚大肉等， 需有所節制， 不能連續幾天吃， 營養過剩容易導致乳房疼痛;
5.一定要複查， 乳腺增生患者半年或一年時間， 需再次複查。
三、乳腺增生， 未病先防
如果乳房只是生理性疼痛， 尚未演變成乳腺增生， 生活中也應注意預防。 生活上， 控制好情緒， 生活規律， 不熬夜。 同時， 平時佩戴胸罩時， 不宜太緊， 太緊會影響乳房代謝和淋巴回流，
6歲-50歲的女性， 平時可以通過自查或者每年定期做彩超或者鉬靶檢查， 來關注乳腺健康。
另外， 流產很容易打亂女性體內激素的規律， 造成乳腺增生， 女性同胞潔身自愛， 減少流產的次數， 也是保護乳腺健康的重要方法。