作為“舌尖上的民族”, 每個中國人都是一本行走的菜譜, 只有你想不到的, 沒有你吃不到的!然而, 你可知道, 你的飲食習慣, 可能在無意之中“餵養”了癌細胞。
糖, 攝入控制在50克內
如果在日常飲食中有大量的糖分攝入, 會增加患乳腺癌以及癌症向肺部轉移的風險。 世界衛生組織建議, 每天糖的攝入量應該控制在50克以內, 最好不要超過25克。
燙, 趁熱並不健康
咱們吃飯時, 總喜歡趁熱吃。 但是國際癌症研究機構發佈的一項新研究顯示, 飲品溫度在65℃以上(如咖啡、茶等)可能會引發食管癌。 因為過熱的食物會損傷食道黏膜, 長期吃過燙的食物, 黏膜反復受到慢性損傷, 就可能引發慢性炎症, 進而增大癌變的可能性。
速食、隔夜飯, 這麼懶, 你咋辦
有的人懶得做飯, 就吃火腿、香腸等加工食品;有的人選擇在外就餐;還有的人總愛把上一頓的飯菜熱熱,
醃, 含強致癌物
你也喜歡泡椒泡菜麼?癌細胞也是一樣。 這類食物中往往含有大量的硝酸鹽, 會在胃內被轉變為亞硝酸鹽, 然後與食物中的胺結合成亞硝酸胺, 具有極強的致癌性, 會導致胃、腸、胰腺等消化器官癌變的幾率升高。
咸, 癌症的親戚
據調查顯示, 日本每10萬人的癌症死亡率是美國的1.6倍, 這其中就與日本人飲食過鹹有關。 吃得太鹹會導致胃黏膜屏障的慢性損傷, 日久會增加對致癌物質的易感性, 導致胃癌發生。 口味實在重的人, 可以多吃一些維生素C含量高的水果,
炸, 高脂與危險並存
油炸食品屬於一種高熱量食品, 即便是好油炸出來的食物, 也對人體有傷害。 而反復煎炸的油, 致癌物更多。 近日一份研究報告顯示, 肥胖、高脂肪及高熱量飲食是引發多種癌症的危險因素。 高脂飲食可驅動腸道幹細胞數量激增, 使之進行無限期地繁殖, 並且分化成為其他類型的細胞, 易於引發腸道腫瘤。