一年四季，
春夏秋冬都有者各自獨特的魅力，
包括氣候、環境、飲食，
也有五臟六腑。
調養方面，
春季養肝、夏季養心、秋季養肺、冬季養腎;但有養也有傷害，
比如夏季就是腸胃疾病的爆發季節，
而這與日常生活中的一些不良習慣有關。
為什麼一到夏季， 腸胃就不舒服
每到盛夏，
各種腸胃疾病開始不消停，
要鬧事，
據消化科醫師介紹，
每天到市醫院消化科就診的七八十位患者中，
出現腹痛、腹瀉等胃腸疾病症狀的就占40%。
為什麼夏季更易誘發胃腸病?其實，
揪其原因可分為以下三方面：
首先：氣溫升高， 細菌滋生
夏天病菌活躍，
生菜、熟菜長時間放置容易滋生細菌，
從而大大增加食用後引起腸胃炎的幾率可能。
此外，
蒼蠅、蟑螂活動性強，
活動範圍大，
人們對此防不勝防，
食物經過它們的叮咬後，
一些致病細菌便乘趁虛而入，
人們食用後，
胃腸疾病便“找上門來”。
其次， 夏天汗液流失過多
夏天氣溫高， 人體汗液分泌過多， 汗水流得也多， 因補充水分而多喝水或共他飲料， 那是正常的事情。 正是由於水喝很多， 將胃液內的胃酸也給稀釋了。 胃酸被稀釋， 會影響到消化力， 夏天較多人患消化不良。
Tips：胃酸的主要成分是鹽酸，
具有很強的殺菌能力，
食進含有細菌的不潔物，
首先會給鹽酸處理掉，
大大減少其發病機會。
如果鹽酸被稀釋，
其殺菌能力就會降低，
增加了發生疾病的機會。
第三、睡眠不足
天氣炎熱，
也影響到人們的日常活動，
會或多或少地影響到人們的睡眠。
疲勞、睡眠不足，
這都是夏日經常發生的事情。
這種情況回饋到消化系統方面，
就會引發食欲下降，
消化不良。
第四、貪涼， 吃冰冷食物
高溫下，
適量吃一些冰涼的食物能夠讓人感到有祛暑降溫的效果，
但是如果短期內大量進食冰涼的食物，
會收縮胃腸道血管，
導致胃腸道消化液分泌減少，
降低黏膜的保護能力，
從而引起消化不良，
導致腹痛、腹瀉等。
調養腸胃：戒陋習，飲食規律
夏季人體抵抗力減弱，腸胃病高發，冰鎮食品、街邊攤點等都容易給腸胃造成負擔，所以，在炎炎夏日，應給予腸胃更多關注，有意識地改變不良生活方式，比如不要狂吹空調，不要熬夜，而從根本上給胃腸“防寒”，則是做到不讓“病從口入”。下面幾個養胃方法值得推薦：
1、冰箱食物分隔生熟區
夏天天熱，有人便一次性購買很多菜，放在冰箱裡。即便冰箱能保鮮，也無法阻擋細菌滋生，所以建議食材要每日購進，保持新鮮，對於必須放入冰箱的食物，一定要分隔生熟區，避免交叉感染。
2、食物必須需充分加熱
無論是冰箱裡取出的菜食，還是每日購買的新鮮蔬菜與肉類，都必須要充分加熱才能食用，一是殺滅細菌，而是去除冰箱裡的寒性。一旦發生腹瀉，務必及時就醫，不要亂用藥。
Tips：夏天炎熱，許多人都不情願去廚房烹飪食物，於是便老是以涼拌菜解決一日三餐。由於涼菜偏寒，如果經常吃涼拌菜是很容易傷害脾胃。
3、飲食清淡少油膩
每到夏天，很多人會覺得食欲不振，就要多食一些易消化食物，如適當吃一些魚類、豆製品、蛋等，增加蛋白質攝入，少吃油炸、油煎、燒烤食品。
4、補充水分
夏季出汗較多，除了白開水，還可以經常喝些綠豆湯、蓮子粥、赤豆湯等來及時補充水分養分，也能起到防暑清熱、清火敗毒的作用。
調養腸胃：戒陋習，飲食規律
夏季人體抵抗力減弱，腸胃病高發，冰鎮食品、街邊攤點等都容易給腸胃造成負擔，所以，在炎炎夏日，應給予腸胃更多關注，有意識地改變不良生活方式，比如不要狂吹空調，不要熬夜，而從根本上給胃腸“防寒”，則是做到不讓“病從口入”。下面幾個養胃方法值得推薦：
1、冰箱食物分隔生熟區
夏天天熱，有人便一次性購買很多菜，放在冰箱裡。即便冰箱能保鮮，也無法阻擋細菌滋生，所以建議食材要每日購進，保持新鮮，對於必須放入冰箱的食物，一定要分隔生熟區，避免交叉感染。
2、食物必須需充分加熱
無論是冰箱裡取出的菜食，還是每日購買的新鮮蔬菜與肉類，都必須要充分加熱才能食用，一是殺滅細菌，而是去除冰箱裡的寒性。一旦發生腹瀉，務必及時就醫，不要亂用藥。
Tips：夏天炎熱，許多人都不情願去廚房烹飪食物，於是便老是以涼拌菜解決一日三餐。由於涼菜偏寒，如果經常吃涼拌菜是很容易傷害脾胃。
3、飲食清淡少油膩
每到夏天，很多人會覺得食欲不振，就要多食一些易消化食物，如適當吃一些魚類、豆製品、蛋等，增加蛋白質攝入，少吃油炸、油煎、燒烤食品。
4、補充水分
夏季出汗較多，除了白開水，還可以經常喝些綠豆湯、蓮子粥、赤豆湯等來及時補充水分養分，也能起到防暑清熱、清火敗毒的作用。