高血壓是常見病、多發病， 在當今社會， 越來越多的人患上了高血壓， 並且發病呈現年輕化。 目前還沒有一種藥能夠有效根治高血壓， 今天， 小編為大家帶來一道防治高血壓的美味佳餚， 有吃有喝， 好吃又好做。 大家一起學起來吧！
葛根薏苡仁粥
材料：葛根120克， 薏苡仁30克， 粳米30克， 鹽1克。
做法：將葛根去皮， 洗淨， 切片；生薏苡仁、粳米洗淨。 把全部用料一齊放入鍋內， 加清水適量， 文火煮成稀粥。
功效：葛根薏苡仁粥可以清熱利尿， 適用於高血壓病、冠心病屬肝陽亢盛或痰濕盛者， 症見頭暈頭脹、胸悶心煩、口苦咽幹、肢體麻木、小便不利， 亦可用於風濕性關節疼痛屬濕熱者；腎虛高血壓病不宜食用本品。 葛根能改善心肌的氧代謝， 對心肌代謝產生有益作用， 同時能擴張血管， 改善微循環， 降低血管阻力， 使血流量增加， 故可用於防治心肌缺血、心肌梗死、心律失常、高血壓、動脈硬化等病症。
如果你平時工作比較忙或受不了葛根的味道， 也可以是選擇這個來自印度的神奇的種子， 也可以配合著使用， 效果更佳。
向天果， 屬於楝科植物，
20世紀末， 凱爾國際聯合馬來亞醫學院大學教授Dr.Mustafa Ali Mohd和駐沙地阿拉伯藥劑系博士Dr. OssamaArafat對向天果進行深入科研實驗研究；研究結果顯示， 向天果富含以下三大活性成分， 擁有高效地改善高血壓和血糖水準的功能。
調節血壓
向天果用於治療高血壓， 能降低和平穩血壓， 預防腦血管阻塞引起中風、預防老人癡呆症；同時增進血液迴圈和防止血管阻塞， 能夠幫助預防心臟病和中風。 向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助， 長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓， 還不會出現副作用， 起到防治併發症的作用。
降低膽固醇
向天果可抑制膽固醇在腸道的吸收， 能降低血漿膽固醇， 改善脂肪代謝，
調節血糖
向天果降血糖的原理是它能調整身體代謝功能， 使自身的胰島素得以“復活”而充分發揮作用， 這樣就可使血糖能夠重新被機體組織細胞所攝取和利用， 使血糖下降， 達到長期穩定和全面地控制血糖的目的，使人體可長久享用自身分泌的胰島素，以分解血糖。
向天果不僅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖藥物，在血糖維持正常且穩定的情況下，便可以停止服用降糖藥物，只需吃向天果就能穩固血糖，它沒有副作用，能預防或減少併發症。向天果本身具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血糖藥物對肝臟的損害。
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食用方法
剝開向天果的外殼，用內果仁。果仁對半掰開，確認內芯為白色。將果仁掰碎，用水直接吞服。注意向天果苦味太重，不建議咀嚼，可適當加點蜂蜜調味。
適用對象
糖尿病，高血壓，高血脂，皮膚過敏，痢疾，心臟病，哮喘病，性無能，食欲不振，肝病，濃泡疙瘩，免疫力低下者，體內多病者，不孕，口臭症，高膽固醇症，便秘，神經痛，消化系統毛病，內分泌失調，腫瘤，也可作為消除暗瘡，雀班，令皮膚光滑等。
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食用方法
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適用對象
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