如果用一句話來評論現在手機控的人：
“世界上最遙遠的距離不是生與死， 而是我就在你的身邊， 你卻在低頭玩手機……”
一天24小時， 手機成為人身邊最不可缺少的東西。
“我的手機幾乎隨時都帶在自己的身邊， 就算有時候出門上班， 已經走了很遠， 卻發現自己忘記帶手機的話， 一定會無條件趕回家拿手機， 覺得手機不在身邊就不安心。 ”80後的上班族劉昱說道。
“我其實也明白這樣過於依賴手機不太好， 但是我平常坐車， 在外吃飯時都會忍不住把手機拿出來， 其實也沒有什麼特別的事要做， 無非是刷刷朋友圈點個贊什麼的， 但就是離不開這麼小小的一個機器。 ”
劉昱表示， 身邊的人基本都跟自己一樣， 手機就是生活中必不可缺的一樣東西， 每隔一段時間， 就要拿出手機看看， 哪怕只是看個時間， 就算是在辦公室上班， 也會頻繁的掏手機， 導致無法專心上班。
有時候可能本來只是想要查看一個資訊， 但是一旦把手機拿出來， 就會無意識地刷各種App， 最後手機軟體玩了一個遍， 才發現自己原本要做的事情還沒做。
“我的手機一直保持著24小時開機的狀態， 手機快沒電卻沒辦法充電的時候， 我就會覺得很緊張。 ”讀大學的小蘇說道。
她每天晚上臨睡前都會看手機， 有時候本來困得不行， 但是刷著手機， 就變得越來越有精神， 最後真正睡覺的時間就變得很晚， 經常到了淩晨入睡， 導致她成了“起床困難戶”， 早上上課也經常沒有精神。
據有關專家介紹， 很多人已經對手機形成了一種習慣， 掏出手機只是一種下意識的行為， 哪怕你什麼都不做也會只想著拿手機。
手機成為現代人工作和生活的得力助手， 所謂“日久生情”， 手機無形中在人的心理佔據了非常重要的位置， 久而久之， 人們就習慣了有手機相伴。
手機過度依賴會帶來眾多的安全隱患， 走在馬路上不少人一直低頭看手機， 由於過於專注而造成的交通事故簡直太多太多了。
關注近幾年的新聞， 就會發現諸如《廣州女孩玩手機過馬路時慘遭大巴車捲入車底當場身亡》《滄州女子過馬路玩手機被轎車撞傷》《深圳一女子因專注玩手機被一輛公車撞倒》等等因過度專注玩手機而導致的交通事故時有發生。
此外， 過度依賴手機還給人們帶來了許多的健康問題：
長時間低頭玩手機會很容易造成頸椎的強負荷運轉， 不當的頭頸姿勢會使頸椎因長期扭曲而失去應有的生理曲度，增生的骨刺會刺激或壓迫鄰近的椎動脈及頸部交感神經，導致椎動脈供血不足和頸椎過度疲勞，從而引起頸椎慢性勞損，出現脖子疼、噁心、頭暈等症狀。
而一直刷手機，也容易患上拇指腱鞘炎，導致拇指關節活動不靈活，會出現手指疼痛、發麻甚至腫脹的情況。不僅如此，長時間觀看小小的電子顯示幕還容易造成眼睛疲勞，除了影響視力外，還很容易引發白內障。
想要擺脫手機癮，就必須學會正確使用手機，讓自己成為手機的主導，而不是被手機操控。
精簡自己手機中的各類App，通過減少App數量強制減少自己玩手機時間。
平時多看書，哪怕看一會電視也是可以的，多多外出訪友，用面對面交流取代手機交流。
看到一個專家給的建議比較不錯，適當的宣洩和轉移注意力，也能夠幫助抵制手機的誘惑。
在日常生活中，嘗試把手機放在一邊，只要想玩手機的時候，就給自己找事做，不管是收拾家務、洗衣服都可以，轉移自己的注意力，讓自己的生活充實起來。
在手邊多放幾本書，睡前看看書，比睡前玩手機好多了，手機外放一些輕緩音樂能讓自己讀書更認真，讓自己有一個正常的作息時間也能夠減輕對手機的依賴。
手機，是我們現在最不可缺少的東西，越來越完善的功能給予我們最大的便利，可是過度使用手機的問題也是一點一點顯現出來。
人與人之間，最美的在於交流，走出屋子，走出手機，多留些時間參與到生活中來，享受身邊美好的生活。
而一直刷手機，也容易患上拇指腱鞘炎，導致拇指關節活動不靈活，會出現手指疼痛、發麻甚至腫脹的情況。不僅如此，長時間觀看小小的電子顯示幕還容易造成眼睛疲勞，除了影響視力外，還很容易引發白內障。
想要擺脫手機癮，就必須學會正確使用手機，讓自己成為手機的主導，而不是被手機操控。
精簡自己手機中的各類App，通過減少App數量強制減少自己玩手機時間。
平時多看書，哪怕看一會電視也是可以的，多多外出訪友，用面對面交流取代手機交流。
看到一個專家給的建議比較不錯，適當的宣洩和轉移注意力，也能夠幫助抵制手機的誘惑。
在日常生活中，嘗試把手機放在一邊，只要想玩手機的時候，就給自己找事做，不管是收拾家務、洗衣服都可以，轉移自己的注意力，讓自己的生活充實起來。
在手邊多放幾本書，睡前看看書，比睡前玩手機好多了，手機外放一些輕緩音樂能讓自己讀書更認真，讓自己有一個正常的作息時間也能夠減輕對手機的依賴。
手機，是我們現在最不可缺少的東西，越來越完善的功能給予我們最大的便利，可是過度使用手機的問題也是一點一點顯現出來。
人與人之間，最美的在於交流，走出屋子，走出手機，多留些時間參與到生活中來，享受身邊美好的生活。