觀眾朋友們， 大家好， 歡迎收看WELL社街頭採訪。
本期我們街頭採訪的話題是：令全民都為之瘋狂的王者榮耀。
接下來我們就來說一說王者榮耀那些事兒。
程式猿Z君：猥瑣發育， 別浪！
程式猿T君：卸了卸了！棄坑！
程式猿W君：狗隊友！
程式猿Z君：眼睛累， 脖子酸。
程式猿T君：肩膀有刺痛感。
程式猿W君：手腕酸， 手指粗糙。
聽了程式猿們的回答， 小編不禁默默感歎：玩遊戲的人的世界不是很懂……
雖然小編並不是玩家， 但我們的程式師W君是王者榮耀的死忠粉。
某天中午， W君正在專心地打王者， 一不小心就掉了段位。 灰常喪的他正準備喝水， 卻不想一個手滑就摔了杯子……
原來， W君因為長時間打手游， 手部酸痛發麻， 一不小心才摔了杯子。
是不是很多玩家都會出現這種問題呀？（你一定不是一個人在戰鬥！）
話說回來， 既然遊戲打多了， 手會不舒服， 那我們就多加注意嘛！
遊戲歸遊戲， 身體才是革（kai）命（hei）的本錢嘛！
要知道， 長時間使用電腦和智慧手機， 卻不注意手腕的休息， 容易增加腕管的壓力， 增加患上“滑鼠手”的幾率。
那麼， “滑鼠手”是何方神聖呢？聽小編慢慢道來。
咳咳咳， WELL健康小課堂開課啦！小板凳排排坐好！
“滑鼠手”又叫腕管綜合征， 由於正中神經在腕管內受到卡壓， 神經傳導被阻斷、血液供應受阻， 從而引起手指麻木、刺痛和功能障礙， 是周圍神經卡壓綜合征中最常見的一種。
額， 好像術語太多啦。 簡單點說， 就是手會麻木、刺痛。 白天勞動後， 夜間會加劇， 甚至會在睡眠中痛醒。
1.輕微早期症狀：玩著玩著，
2.嚴重症狀：手的肌肉萎縮， 握力減少， 拿手機困難。 正中神經因為刺激或壓力而失去作用， 手指失去知覺和協調能力， 無法靈活操控遊戲， 造成永久性的肌肉損傷。
好噠， 那怎樣才知道自己患上了“滑鼠手”呢？幾張圖就讓你明白：
旁友們可能要問了， 我們為啥會有“滑鼠手”呢？
其實是醬紫的：腕管狹窄而僵硬， 當它有了腫脹或炎症， 正中中樞神經受壓迫被壓縮， 就引起了疼痛。 右手較容易出現這種症狀。
腕管綜合征是工作中常見的一種病症。 通常來說， 有以下三種情況的人較易患有腕管綜合征：
1.重複用手；
2.頻繁擺動手臂；
3.長期長時間工作。
（沉迷打王者， 無法自拔。 。 。 ）
天了嚕，原來“滑鼠手”聽起來比我們想像中嚴重得多呢！小夥伴們莫慌，咱們有辦法對付它！
常休息
常伸展
避免過度使用手腕
（玩的再開心也表忘記每1-2小時休息一下啊！）
避免穿戴過度緊密的錶帶和首飾
（友情提醒：打王者的時候請摘下手錶和手鏈）
傳送門：一個小動作，預防滑鼠手
動作描述：
1.將肘臂平放在沙發或椅子扶手上
2.向上轉動手腕，合攏五指，有拉伸感，保持5秒
3.轉動手腕儘快向下，伸直五指，有拉伸感，保持5秒
4.重複10次
（注意：如果疼痛度較高，可減少用力和保持時間，並動作之間稍作休息）
滑鼠手越早治療越容易。但是如果不予重視，嚴重者可能發展為永久性的活動不便。很多人誤認為滑鼠手是肌肉勞損，只要休息就能緩解，長期置之不理，這樣只會導致病症加重、肌肉萎縮。
針對“滑鼠手”，最有效的方法是物理治療。通過伸展等康復運動，相應神經會隨著活動方向延展、回縮。只要每天做15-30分鐘，就能夠達到很明顯的治療效果。例如當我們伸肘和伸腕時，正中神經比屈肘屈腕時延長20%，從而達到鍛煉治療的效果。
想要更多？歡迎大家移步WELL健康APP，獲取全套“滑鼠手”康復方案哈。
好啦，小編相信大家也懂了，王者榮耀雖好，千萬別忘了預防“滑鼠手”呀！
天了嚕，原來“滑鼠手”聽起來比我們想像中嚴重得多呢！小夥伴們莫慌，咱們有辦法對付它！
常休息
常伸展
避免過度使用手腕
（玩的再開心也表忘記每1-2小時休息一下啊！）
避免穿戴過度緊密的錶帶和首飾
（友情提醒：打王者的時候請摘下手錶和手鏈）
傳送門：一個小動作，預防滑鼠手
動作描述：
1.將肘臂平放在沙發或椅子扶手上
2.向上轉動手腕，合攏五指，有拉伸感，保持5秒
3.轉動手腕儘快向下，伸直五指，有拉伸感，保持5秒
4.重複10次
（注意：如果疼痛度較高，可減少用力和保持時間，並動作之間稍作休息）
滑鼠手越早治療越容易。但是如果不予重視，嚴重者可能發展為永久性的活動不便。很多人誤認為滑鼠手是肌肉勞損，只要休息就能緩解，長期置之不理，這樣只會導致病症加重、肌肉萎縮。
針對“滑鼠手”，最有效的方法是物理治療。通過伸展等康復運動，相應神經會隨著活動方向延展、回縮。只要每天做15-30分鐘，就能夠達到很明顯的治療效果。例如當我們伸肘和伸腕時，正中神經比屈肘屈腕時延長20%，從而達到鍛煉治療的效果。
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好啦，小編相信大家也懂了，王者榮耀雖好，千萬別忘了預防“滑鼠手”呀！