為了我們更舒適、更安全的徒步戶外
掌握最基本的生存法則是
我們旅行的一份保障
戶外的20條生存法則
旅行切記！
每個人都是領隊
努力成為一名具有責任感和豐富經驗的戶外運動者
在戶外活動中， 需要我們每一個人都有自助和團結的精神。 每個人都是領隊， 意味著每個團隊成員都應在充分自助的基礎上為團隊貢獻自己的一份力量。 強烈的責任心和豐富的戶外經驗， 將幫助我們走得更高、更遠、更安全。
隊伍組成應該合理
高難度和強度的活動， 新人不超過三分之一
隊伍組成是否合理， 是活動成功的關鍵之一。 如果一個隊伍新人太多的話就會影響這個隊伍前行的速度、行程等。
隊伍不應少於4個人
時刻堅持二人同行原則， 嚴禁獨行
活動中必須堅持二人同行原則， 嚴禁獨行。 如果一個人前行的話， 當發生意外的時候， 就沒有辦法得到別人的幫助， 發生嚴重的後果。 基於“二人同行”原則及隊伍在遇到特殊情況如探路、人員受傷、下撤而導致分隊的可能性， 隊伍人數也不應少於四人。
行程計畫須縝密完整
活動人員和留守人員應徹底瞭解行程計畫
80%以上的戶外事故都因準備不足而引起。 完整的活動計畫應包括天氣情況、行程計畫、裝備食品計畫、團隊分工、交通接駁、風險評估、安全預案等， 同時在活動出發前務必使參與人員與留守人員都充分瞭解。
加強日常鍛煉
定期進行身體檢查， 保持良好的身體狀態
要保持好良好的身體狀態， 定期對身體進行體檢。 活動力度要根據自己的身體情況進行， 不要超出自己身體承受的範圍。 如果身體發生勞損等情況， 要及時停止運動進行休息。
培養戶外安全意識
學習戶外知識和技能， 提升戶外能力
戶外運動存在一定的風險， 喜歡戶外的每一個人都需培養戶外安全知識， 不斷的學習戶外的知識和專業的基本技能， 規避戶外風險， 提高戶外的安全性。
敬畏自然 量力而行
重視每一座山峰，不做力所不能及的事情
要根據身體量力而行，不要因為一時的控制欲而前行。不要冒著生命危險去做一件事情。
提前將緊急聯繫方式告知隊友
學習戶外知識和技能，提升戶外能力
如果戶外的情況下我們發生了意外，肯定希望我們能到得到及時的救助，所以攜帶應急的資料是很有必要的。包括個人的姓名、身份證號碼、血型、緊急連絡人、個人病史（含藥物反應、過敏史）、保險公司與保單號等，應急資料卡應妥善保管並做好防水等防護措施。
活動前密切留意當地天氣預報
學習戶外知識和技能，提升戶外能力
在進行戶外活動之前，需要我們收集好地區相關的天氣情況，特別是進入像山區這種情況，要密切關注山區的天氣，如果遇到惡劣的天氣，則需要改變行程，及時下撤。
裝備帶充分
留有備份應對意外情況發生
裝備、食品、飲水是進行戶外運動的基礎保障。根據天氣、線路來選擇和攜帶必備的物資，同時留有餘量以應對天氣突變、行程受阻等意外的發生。
隊伍保持良好的行進節奏，首尾呼應
行進中調整呼吸和步伐，隊伍保持完整緊湊
戶外運動推薦使用小步伐，全腳掌踩穩，保持勻速，上坡外八字，下坡重心在後腳，保持正常呼吸和節奏。活動行進中，隊伍應保持緊湊，首尾呼應，隊員在活動中不能超過先鋒，也不落後於收隊。隊員不能擅自脫離團隊，非特殊情況下也不應分組行進。
合理評估身體狀況
若有不適及時告知隊友，必要時應當下撤
戶外運動途中應定時休息，調整呼吸，補充行動糧及水分。長休息時可進行肌肉拉伸，同時避免肌肉受涼。如果行程中身體不適，應當告訴自己的隊友。
確保通訊工具暢通
定時向家人和留守人員報告行蹤
活動前，應向家人和留守人員告知活動行程所需時間和可能無法通聯的地方；活動中，做好通訊工具防水措施並注意儲備電量；活動中出現緊急情況或活動結束後，應第一時間與留守人員或家人取得聯繫告知情況。
正確使用爐具
不燃燒篝火，避免引發山火
戶外活動時請勿在林區、草地上燃燒篝火、吸煙、亂丟煙頭，使用爐具煮食時應注意用火安全，避免引發山火。
利用地形圖、指北針
或GPS辨別方向
確保正確的行進方向
在戶外時，特別是走野路的情況，很有可能會發生迷路等情況，帶來嚴重的後果，所以我們平時要掌握好導航定位的技術，避免發生迷路的情況。
沿成熟的道路行進
不要嘗試隱秘的小路或開闢新的道路，避免行走夜路
戶外運動時最好沿成熟山徑或有路標指引的方向行走，儘量避免開路或行走隱秘小路。提前做好計畫，避免走夜路。迫不得已夜行時，應有照明工具，切忌在溪穀和陡峭的地形間行進，避免滑墜受傷。
迷路不要驚慌
折回原路或原地待援，必要時尋求外界援助
迷路時絕不可慌張而到處亂走，選擇原路返回或原地待援。原路返回時沿途做好標記，並注意觀察周圍的地形避免再次迷路。體能或信心不足時應選擇原地待援，保存體能並發出求救信號。
發揚團隊精神
關心隊友，危險地段進行安全提示並協助通過
團隊中要發揚團隊精神，互相瞭解、信任、合作。不能依靠一個人完成整個行程的計畫。
活動後及時總結
如實披露安全隱患，利於自己和他人吸取經驗和教訓
一場活動結束之後，我們要根據活動的實際情況進行總結，不斷地提升自己的戶外能力，總結戶外經驗。
“安全”二字重於一切
所有與戶外安全相關的內容都應是本守則的一部分
敬畏自然 量力而行
重視每一座山峰，不做力所不能及的事情
要根據身體量力而行，不要因為一時的控制欲而前行。不要冒著生命危險去做一件事情。
提前將緊急聯繫方式告知隊友
學習戶外知識和技能，提升戶外能力
如果戶外的情況下我們發生了意外，肯定希望我們能到得到及時的救助，所以攜帶應急的資料是很有必要的。包括個人的姓名、身份證號碼、血型、緊急連絡人、個人病史（含藥物反應、過敏史）、保險公司與保單號等，應急資料卡應妥善保管並做好防水等防護措施。
活動前密切留意當地天氣預報
學習戶外知識和技能，提升戶外能力
在進行戶外活動之前，需要我們收集好地區相關的天氣情況，特別是進入像山區這種情況，要密切關注山區的天氣，如果遇到惡劣的天氣，則需要改變行程，及時下撤。
裝備帶充分
留有備份應對意外情況發生
裝備、食品、飲水是進行戶外運動的基礎保障。根據天氣、線路來選擇和攜帶必備的物資，同時留有餘量以應對天氣突變、行程受阻等意外的發生。
隊伍保持良好的行進節奏，首尾呼應
行進中調整呼吸和步伐，隊伍保持完整緊湊
戶外運動推薦使用小步伐，全腳掌踩穩，保持勻速，上坡外八字，下坡重心在後腳，保持正常呼吸和節奏。活動行進中，隊伍應保持緊湊，首尾呼應，隊員在活動中不能超過先鋒，也不落後於收隊。隊員不能擅自脫離團隊，非特殊情況下也不應分組行進。
合理評估身體狀況
若有不適及時告知隊友，必要時應當下撤
戶外運動途中應定時休息，調整呼吸，補充行動糧及水分。長休息時可進行肌肉拉伸，同時避免肌肉受涼。如果行程中身體不適，應當告訴自己的隊友。
確保通訊工具暢通
定時向家人和留守人員報告行蹤
活動前，應向家人和留守人員告知活動行程所需時間和可能無法通聯的地方；活動中，做好通訊工具防水措施並注意儲備電量；活動中出現緊急情況或活動結束後，應第一時間與留守人員或家人取得聯繫告知情況。
正確使用爐具
不燃燒篝火，避免引發山火
戶外活動時請勿在林區、草地上燃燒篝火、吸煙、亂丟煙頭，使用爐具煮食時應注意用火安全，避免引發山火。
利用地形圖、指北針
或GPS辨別方向
確保正確的行進方向
在戶外時，特別是走野路的情況，很有可能會發生迷路等情況，帶來嚴重的後果，所以我們平時要掌握好導航定位的技術，避免發生迷路的情況。
沿成熟的道路行進
不要嘗試隱秘的小路或開闢新的道路，避免行走夜路
戶外運動時最好沿成熟山徑或有路標指引的方向行走，儘量避免開路或行走隱秘小路。提前做好計畫，避免走夜路。迫不得已夜行時，應有照明工具，切忌在溪穀和陡峭的地形間行進，避免滑墜受傷。
迷路不要驚慌
折回原路或原地待援，必要時尋求外界援助
迷路時絕不可慌張而到處亂走，選擇原路返回或原地待援。原路返回時沿途做好標記，並注意觀察周圍的地形避免再次迷路。體能或信心不足時應選擇原地待援，保存體能並發出求救信號。
發揚團隊精神
關心隊友，危險地段進行安全提示並協助通過
團隊中要發揚團隊精神，互相瞭解、信任、合作。不能依靠一個人完成整個行程的計畫。
活動後及時總結
如實披露安全隱患，利於自己和他人吸取經驗和教訓
一場活動結束之後，我們要根據活動的實際情況進行總結，不斷地提升自己的戶外能力，總結戶外經驗。
“安全”二字重於一切
所有與戶外安全相關的內容都應是本守則的一部分